Kaitseliit · 4. mai 2026
Sisu (failidest)
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 1: Toenglamangus käte kõverdamine (MEHED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
75 100 75
74 99 74
73 100 98 100 73
72 99 97 99 72
71 98 96 98 71
70 97 95 97 100 70
69 100 95 94 96 99 69
68 99 94 93 95 98 68
67 97 93 92 94 97 67
66 96 92 91 93 96 66
65 94 91 89 92 95 65
64 93 90 88 91 94 100 64
63 92 89 87 90 93 99 63
62 90 87 86 89 92 98 62
61 89 86 85 88 91 97 61
60 88 85 84 87 90 96 60
59 86 84 83 86 89 94 59
58 85 83 82 85 88 93 58
57 83 82 81 84 87 92 100 57
56 82 81 80 83 86 91 99 56
55 81 79 79 82 85 90 98 55
54 79 78 78 81 84 89 96 100 54
53 78 77 77 80 83 88 95 99 53
52 77 76 76 79 82 87 94 98 52
51 75 75 75 78 81 86 93 97 100 51
50 74 74 74 77 79 84 92 96 99 50
49 72 73 73 76 78 83 91 95 98 49
48 71 71 72 75 77 82 89 94 97 100 48
47 70 70 71 74 76 81 88 93 95 99 47
46 68 69 69 73 75 80 87 92 94 98 46
45 67 68 68 72 74 79 86 91 93 96 45
44 66 67 67 71 73 78 85 90 92 95 44
43 64 66 66 70 72 77 84 89 91 94 43
42 63 65 65 69 71 76 82 88 90 93 42
41 61 63 64 68 70 75 81 87 89 92 41
40 60 62 63 67 69 74 80 86 87 91 40
39 59 61 62 66 68 73 79 85 86 89 39
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
1
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
38 58 60 61 65 67 72 78 84 85 88 38
37 57 59 60 64 66 71 76 83 84 87 37
36 56 58 59 63 65 70 75 82 83 86 36
35 55 57 58 62 64 69 74 81 82 85 35
34 54 56 57 61 63 68 73 80 81 84 34
33 53 55 56 60 62 67 72 79 79 82 33
32 52 54 55 59 61 66 71 78 78 81 32
31 51 53 54 58 60 65 69 77 77 80 31
30 50 52 53 57 59 64 68 76 76 79 30
29 49 51 52 56 58 63 67 75 75 78 29
28 48 50 51 55 57 62 66 73 74 76 28
27 47 49 50 54 56 61 65 72 73 75 27
26 46 48 49 53 55 60 64 71 72 74 26
25 45 47 48 52 54 58 62 70 71 73 25
24 44 46 47 51 53 56 61 69 70 72 24
23 43 45 46 50 52 54 60 68 69 71 23
22 42 44 45 48 51 52 58 67 68 70 22
21 41 43 44 46 50 50 56 66 67 69 21
20 40 42 43 44 48 48 54 65 66 68 20
19 38 41 42 42 46 46 52 63 65 67 19
18 36 40 41 40 44 44 50 62 64 66 18
17 34 38 40 38 42 42 48 61 63 65 17
16 32 36 38 36 40 40 46 60 62 64 16
15 30 34 36 34 38 38 44 58 61 63 15
14 28 32 34 32 36 36 42 56 60 62 14
13 26 30 32 30 34 34 40 54 58 61 13
12 24 28 30 28 32 32 38 52 56 60 12
11 22 26 28 26 30 30 36 50 54 58 11
10 20 24 26 24 28 28 34 48 52 56 10
9 16 20 24 20 24 24 30 40 42 44
8 12 16 20 16 20 20 24 30 32 34
7 10 12 16 12 16 16 20 24 26 28
6 8 10 12 10 12 12 16 18 20 22
5 4 8 10 8 10 10 12 14 16 18
4 1 4 8 4 8 8 10 12 14 16
3 1 4 1 4 4 8 10 12 14
2 1 1 1 4 6 7 8
1 1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
2
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 2: Toenglamangus käte kõverdamine (NAISED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
50 100 50
49 99 49
48 98 48
47 96 47
46 100 95 46
45 99 94 100 45
44 97 93 99 44
43 96 92 97 43
42 100 94 90 96 42
41 99 93 89 95 41
40 97 92 88 93 100 40
39 95 90 87 92 99 39
38 93 89 85 91 97 38
37 91 88 84 89 96 100 37
36 90 86 83 88 94 98 36
35 88 85 82 87 93 97 35
34 86 83 81 85 91 95 100 34
33 84 82 80 84 90 94 98 33
32 83 81 79 83 88 92 97 32
31 81 79 78 81 87 90 95 100 31
30 79 78 77 80 85 89 93 98 30
29 77 77 76 79 84 87 92 96 29
28 76 75 75 78 82 86 90 95 100 28
27 74 74 74 77 81 84 88 93 98 27
26 72 72 73 76 79 82 87 91 96 26
25 70 71 72 75 78 81 85 89 94 100 25
24 69 70 71 73 76 79 83 87 92 98 24
23 67 68 70 72 75 78 82 85 90 96 23
22 66 67 68 71 73 76 80 84 88 93 22
21 65 66 67 70 72 74 79 82 86 91 21
20 63 64 66 69 71 73 77 80 84 89 20
19 62 63 65 67 70 71 75 78 82 87 19
18 60 61 64 65 69 70 73 76 81 84 18
17 57 60 63 64 67 68 72 75 80 82 17
16 55 57 62 63 65 67 70 73 78 80 16
15 53 55 61 62 64 66 68 71 76 78 15
14 51 53 60 61 63 65 67 69 74 76 14
13 48 51 58 60 61 64 65 67 72 73 13
12 45 48 55 58 60 63 63 65 70 71 12
11 42 45 52 55 58 62 62 64 68 69 11
10 39 42 49 52 55 61 61 62 66 67 10
9 36 39 46 49 52 60 60 61 64 64 9
8 33 36 43 46 49 57 57 60 62 62 8
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
3
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
7 30 33 40 43 46 54 55 57 60 60 7
6 27 30 37 40 43 51 52 55 57 58 6
5 24 27 34 37 40 48 50 53 55 56 5
4 18 20 25 27 30 31 32 34 40 41 4
3 12 13 16 17 20 22 24 26 30 31 3
2 6 7 8 9 10 14 16 17 20 21 2
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
4
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 3: Istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmseongus (MEHED/NAISED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
80 100 80
79 99 79
78 100 98 78
77 99 97 77
76 100 97 96 76
75 98 96 95 75
74 97 95 95 100 74
73 95 93 94 99 73
72 94 92 93 98 72
71 93 91 92 97 100 71
70 91 89 91 96 99 70
69 90 88 90 95 98 69
68 88 87 89 94 97 68
67 87 84 88 93 96 100 67
66 85 84 87 92 95 99 66
65 84 83 86 91 94 98 100 65
64 83 81 85 90 93 97 99 64
63 81 80 84 89 92 96 98 100 63
62 80 79 83 88 91 95 97 99 62
61 78 77 82 87 90 94 96 98 100 61
60 77 76 81 86 89 93 95 97 99 60
59 75 75 80 85 88 92 94 96 98 100 59
58 74 73 79 84 87 91 93 95 97 99 58
57 73 72 78 83 86 90 92 94 96 98 57
56 71 71 77 82 85 89 91 93 95 97 56
55 70 69 76 81 84 88 90 92 94 96 55
54 68 68 75 80 83 87 89 91 93 95 54
53 67 67 74 79 82 86 88 90 92 94 53
52 66 65 73 78 81 85 87 89 91 93 52
51 65 64 72 77 80 84 86 88 90 92 51
50 64 63 71 76 79 83 85 87 89 91 50
49 63 62 70 75 78 82 84 86 88 90 49
48 62 60 69 74 77 81 83 85 87 89 48
47 61 59 68 73 76 80 82 84 86 88 47
46 60 58 67 72 75 79 81 83 85 87 46
45 58 57 66 71 74 78 80 82 84 86 45
44 57 56 65 70 73 77 79 81 83 85 44
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
5
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
43 56 55 64 69 72 76 78 80 82 84 43
42 55 54 63 68 71 75 77 79 81 83 42
41 54 53 62 67 70 74 76 78 80 82 41
40 53 52 61 66 69 73 75 77 79 81 40
39 51 51 60 65 68 72 74 76 78 80 39
38 50 50 59 64 67 71 73 75 77 79 38
37 49 49 58 63 66 70 72 74 76 78 37
36 48 48 57 62 65 69 71 73 75 77 36
35 47 47 56 61 64 68 70 72 74 76 35
34 46 46 55 60 63 67 69 71 73 75 34
33 45 45 54 59 62 66 68 70 72 74 33
32 44 44 53 58 61 65 67 69 71 73 32
31 43 43 52 57 60 64 66 68 70 72 31
30 42 42 51 56 58 63 65 67 69 71 30
29 41 41 50 55 57 62 64 66 68 70 29
28 40 40 49 54 56 61 63 65 67 69 28
27 39 39 48 53 55 60 62 64 66 68 27
26 38 38 47 52 54 59 61 63 65 67 26
25 37 37 46 51 53 58 60 62 64 66 25
24 36 36 45 50 52 57 59 61 63 65 24
23 35 35 44 49 51 56 58 60 62 64 23
22 34 34 43 48 50 55 57 59 61 63 22
21 33 33 42 47 49 54 56 58 60 62 21
20 32 32 41 46 48 53 55 57 59 61 20
19 31 31 40 45 47 52 54 56 55 60 19
18 30 30 39 43 46 51 53 55 54 59 18
17 29 29 38 41 45 50 52 54 53 55 17
16 28 28 37 39 43 48 50 53 52 54 16
15 27 27 36 37 41 46 48 52 50 53 15
14 26 26 34 35 39 44 46 50 48 52 14
13 25 25 32 33 37 42 44 48 46 50 13
12 24 24 30 31 35 40 42 46 44 48 12
11 23 23 28 29 33 38 40 44 42 46 11
10 22 22 26 27 31 36 38 42 40 44 10
9 20 20 22 22 23 24 26 28 30 30 9
8 17 17 20 20 21 22 24 26 27 27 8
7 14 14 17 17 18 19 20 22 24 24 7
6 11 11 14 14 15 16 18 20 21 21 6
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
6
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
5 8 8 11 11 12 13 14 16 17 17 5
4 5 5 8 8 9 10 12 14 15 15 4
3 2 2 5 5 6 7 8 10 10 10 3
2 1 1 2 2 3 4 6 8 8 8 2
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
7
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 4: 3200 meetri jooks (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
13:00 100 100 13:00
13:06 99 99 13:06
13:12 97 98 13:12
13:18 96 97 100 13:18
13:24 94 96 99 13:24
13:30 93 94 98 13:30
13:36 92 93 97 13:36
13:42 90 92 96 13:42
13:48 89 91 95 13:48
13:54 88 90 94 13:54
14:00 86 89 92 100 14:00
14:06 85 88 91 99 14:06
14:12 83 87 90 98 14:12
14:18 82 86 89 97 14:18
14:24 81 84 88 96 14:24
14:30 79 83 87 95 14:30
14:36 78 82 86 94 14:36
14:42 77 81 85 93 100 14:42
14:48 75 80 84 92 99 14:48
14:54 74 79 83 91 98 14:54
15:00 72 78 82 90 97 15:00
15:06 71 77 81 89 96 100 15:06
15:12 70 76 79 88 95 99 15:12
15:18 68 74 78 87 94 98 15:18
15:24 67 73 77 86 93 97 15:24
15:30 66 72 76 85 92 96 100 15:30
15:36 64 71 75 84 91 95 99 15:36
15:42 63 70 74 83 90 94 98 15:42
15:48 61 69 73 82 89 93 97 15:48
15:54 60 68 72 81 88 92 96 15:54
16:00 59 67 71 80 87 91 95 100 16:00
16:06 57 66 70 79 86 90 94 99 16:06
16:12 56 64 69 78 85 89 93 98 100 16:12
16:18 54 63 68 77 84 88 92 97 99 16:18
16:24 53 62 66 76 83 87 91 96 98 100 16:24
16:30 52 61 65 75 82 86 90 95 97 99 16:30
16:36 50 60 64 74 81 85 89 94 96 98 16:36
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
8
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
16:42 49 59 63 73 80 84 88 93 95 97 16:42
16:48 48 58 62 72 79 83 87 92 94 96 16:48
16:54 46 57 61 71 78 82 86 91 93 95 16:54
17:00 45 56 60 70 77 81 85 90 92 94 17:00
17:06 43 54 59 69 76 80 84 89 91 93 17:06
17:12 42 53 58 68 75 79 83 88 90 92 17:12
17:18 41 52 57 67 74 78 82 87 89 91 17:18
17:24 39 51 56 66 73 77 81 86 88 90 17:24
17:30 38 50 55 65 72 76 80 85 87 89 17:30
17:36 37 49 54 64 71 75 79 84 86 88 17:36
17:42 35 48 52 63 70 74 78 83 85 87 17:42
17:48 34 47 51 62 69 73 77 82 84 86 17:48
17:54 32 46 50 61 68 72 76 81 83 85 17:54
18:00 31 44 49 60 67 71 75 80 82 84 18:00
18:06 30 43 48 59 66 70 74 79 81 83 18:06
18:12 28 42 47 58 65 69 73 78 80 82 18:12
18:18 27 41 46 57 64 68 72 77 79 81 18:18
18:24 26 40 45 55 63 67 71 76 78 80 18:24
18:30 24 39 44 54 62 66 70 75 77 79 18:30
18:36 23 37 43 53 61 65 69 74 76 78 18:36
18:42 21 35 42 52 60 64 68 73 75 77 18:42
18:48 20 33 41 51 59 63 67 72 74 76 18:48
18:54 19 31 39 50 58 62 66 71 73 75 18:54
19:00 17 29 38 49 57 61 65 70 72 74 19:00
19:06 16 27 37 48 55 60 64 69 71 73 19:06
19:12 14 25 36 47 54 59 63 68 70 72 19:12
19:18 13 23 35 46 53 58 62 67 69 71 19:18
19:24 12 21 33 45 52 57 61 66 68 70 19:24
19:30 10 19 31 44 51 56 60 65 67 69 19:30
19:36 9 17 29 43 50 55 59 64 66 68 19:36
19:42 8 15 27 42 49 54 58 63 65 67 19:42
19:48 6 13 25 41 48 53 57 62 64 66 19:48
19:54 5 11 23 40 47 52 56 61 63 65 19:54
20:00 3 10 21 39 46 51 55 60 62 64 20:00
20:06 2 9 19 37 45 50 54 59 61 63 20:06
20:12 1 8 17 35 44 49 53 58 60 62 20:12
20:18 7 15 33 43 48 52 57 59 61 20:18
20:24 6 13 31 41 47 51 56 58 60 20:24
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
9
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
20:30 5 11 29 39 45 50 55 57 59 20:30
20:36 4 10 27 37 43 49 54 56 58 20:36
20:42 3 9 25 35 41 47 53 55 57 20:42
20:48 2 8 23 33 39 45 52 54 56 20:48
20:54 1 7 21 31 37 43 51 53 55 20:54
21:00 6 19 29 35 41 49 52 54 21:00
21:06 5 17 27 33 39 47 51 53 21:06
21:12 4 15 25 31 37 45 50 52 21:12
21:18 3 13 23 29 35 43 49 50 21:18
21:24 2 11 21 27 33 41 48 49 21:24
21:30 1 10 19 25 31 39 47 48 21:30
21:36 9 17 23 29 37 45 47 21:36
21:42 8 15 21 27 35 43 46 21:42
21:48 7 13 19 25 33 41 45 21:48
21:54 6 11 17 23 31 39 44 21:54
22:00 5 10 15 21 29 37 43 22:00
22:06 4 9 13 19 27 35 42 22:06
22:12 3 8 11 17 25 33 40 22:12
22:18 2 7 10 15 23 31 39 22:18
22:24 1 6 9 13 21 29 37 22:24
22:30 5 8 11 19 27 35 22:30
22:36 4 7 10 17 25 33 22:36
22:42 3 6 9 15 23 31 22:42
22:48 2 5 8 13 21 29 22:48
22:54 1 4 7 11 19 27 22:54
23:00 3 6 10 17 25 23:00
23:06 3 5 9 15 23 23:06
23:12 2 4 8 13 21 23:12
23:18 1 3 7 11 19 23:18
23:24 3 6 10 17 23:24
23:30 2 5 9 15 23:30
23:36 1 4 8 13 23:36
23:42 3 7 11 23:42
23:48 3 6 10 23:48
23:54 2 5 9 23:54
24:00 1 4 8 24:00
24:06 3 7 24:06
24:12 3 6 24:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
10
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
24:18 2 5 24:18
24:24 1 4 24:24
24:30 3 24:30
24:36 3 24:36
24:42 2 24:42
24:48 1 24:48
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
11
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 5: 3200 meetri jooks (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
15:36 100 15:36
15:42 99 15:42
15:48 98 15:48
15:54 96 15:54
16:00 95 16:00
16:06 94 100 16:06
16:12 93 99 16:12
16:18 92 98 16:18
16:24 90 97 16:24
16:30 89 96 16:30
16:36 88 90 16:36
16:42 87 89 16:42
16:48 85 88 16:48
16:54 84 87 16:54
17:00 83 86 17:00
17:06 82 85 17:06
17:12 81 84 17:12
17:18 79 83 17:18
17:24 78 82 17:24
17:30 77 81 100 17:30
17:36 76 80 99 17:36
17:42 75 79 98 17:42
17:48 74 78 97 17:48
17:54 72 77 96 17:54
18:00 71 76 95 18:00
18:06 70 75 94 18:06
18:12 68 74 93 18:12
18:18 67 73 92 18:18
18:24 66 72 91 18:24
18:30 65 71 90 100 18:30
18:36 64 70 90 99 18:36
18:42 62 69 89 98 18:42
18:48 61 68 88 97 18:48
18:54 60 67 87 96 18:54
19:00 59 66 86 95 19:00
19:06 58 65 85 94 19:06
19:12 56 64 84 93 19:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
12
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
19:18 55 63 83 92 19:18
19:24 54 62 82 91 19:24
19:30 53 61 81 90 100 19:30
19:36 52 60 80 90 99 19:36
19:42 50 59 80 89 98 19:42
19:48 49 58 79 88 97 19:48
19:54 48 57 78 87 96 19:54
20:00 47 56 77 86 95 20:00
20:06 45 55 76 85 94 20:06
20:12 44 54 75 84 93 20:12
20:18 43 53 74 83 92 20:18
20:24 41 52 73 82 91 20:24
20:30 39 51 72 81 90 100 20:30
20:36 37 50 71 80 89 99 20:36
20:42 35 49 70 80 88 98 100 20:42
20:48 33 47 70 79 87 97 99 20:48
20:54 31 45 69 78 86 96 98 100 20:54
21:00 29 43 68 77 85 94 97 99 21:00
21:06 27 41 67 76 84 93 96 98 100 21:06
21:12 25 39 66 75 83 92 94 97 99 21:12
21:18 23 37 65 75 82 91 93 96 98 100 21:18
21:24 21 35 64 74 81 90 92 94 97 99 21:24
21:30 19 33 63 73 80 89 91 93 96 98 21:30
21:36 17 31 62 72 79 88 90 92 94 97 21:36
21:42 15 29 61 71 78 87 89 91 93 96 21:42
21:48 13 27 60 70 77 86 88 90 92 94 21:48
21:54 11 25 59 70 76 84 87 89 91 93 21:54
22:00 10 23 58 69 75 83 86 88 90 92 22:00
22:06 9 21 57 68 74 82 84 87 89 91 22:06
22:12 8 19 56 67 73 81 83 86 88 90 22:12
22:18 7 17 55 66 72 80 82 84 87 89 22:18
22:24 6 15 54 65 71 79 81 83 86 88 22:24
22:30 5 13 53 65 70 78 80 82 84 87 22:30
22:36 4 11 52 64 69 77 79 81 83 86 22:36
22:42 3 10 51 63 68 76 78 80 82 84 22:42
22:48 2 9 50 62 67 74 77 79 81 83 22:48
22:54 1 8 49 61 66 73 76 78 80 82 22:54
23:00 7 48 60 65 72 74 77 79 81 23:00
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
13
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
23:06 6 47 59 64 71 73 76 78 80 23:06
23:12 5 45 58 63 70 72 74 77 79 23:12
23:18 4 43 57 62 69 71 73 76 78 23:18
23:24 3 41 55 61 68 70 72 74 77 23:24
23:30 2 39 53 60 67 69 71 73 76 23:30
23:36 1 37 51 58 66 68 70 72 74 23:36
23:42 35 49 56 64 67 69 71 73 23:42
23:48 33 47 54 63 66 68 70 72 23:48
23:54 31 45 52 61 64 67 69 71 23:54
24:00 29 43 50 60 63 66 68 70 24:00
24:06 27 41 48 58 61 64 67 69 24:06
24:12 25 39 46 56 60 63 66 68 24:12
24:18 23 37 44 54 58 61 64 67 24:18
24:24 21 35 42 52 56 60 63 66 24:24
24:30 19 33 40 50 54 58 61 64 24:30
24:36 17 30 38 48 52 56 60 63 24:36
24:42 15 27 36 46 50 54 58 61 24:42
24:48 13 24 34 44 48 52 56 60 24:48
24:54 11 21 32 42 46 50 54 58 24:54
25:00 10 18 30 40 44 48 52 56 25:00
25:06 9 15 28 39 42 46 50 54 25:06
25:12 8 13 26 37 40 44 48 52 25:12
25:18 7 11 24 35 39 42 46 50 25:18
25:24 6 10 22 33 37 40 44 48 25:24
25:30 5 9 20 31 35 39 42 46 25:30
25:36 4 8 18 29 33 37 40 44 25:36
25:42 3 7 16 27 31 35 39 42 25:42
25:48 2 6 14 25 29 33 37 40 25:48
25:54 1 5 12 23 27 31 35 39 25:54
26:00 4 10 21 25 29 33 37 26:00
26:06 3 9 19 23 27 31 35 26:06
26:12 2 8 17 21 25 29 33 26:12
26:18 1 7 15 19 23 27 31 26:18
26:24 6 13 17 21 25 29 26:24
26:30 5 11 15 19 23 27 26:30
26:36 1 1 7 8 10 12 26:36
26:40 1 1 5 6 26:40
26:46 1 1 26:46
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
14
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 6: Istesse tõus selililamangust käed risti rinnal (MEHED/NAISED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
90 100 90
89 99 89
88 100 98 88
87 99 97 87
86 100 97 96 86
85 98 96 95 85
84 97 95 95 100 84
83 95 93 94 99 83
82 94 92 93 98 82
81 93 91 92 97 100 81
80 91 89 91 96 99 80
79 90 88 90 95 98 79
78 88 87 89 94 97 78
77 87 84 88 93 96 100 77
76 85 84 87 92 95 99 76
75 84 83 86 91 94 98 100 75
74 83 81 85 90 93 97 99 74
73 81 80 84 89 92 96 98 100 73
72 80 79 83 88 91 95 97 99 72
71 78 77 82 87 90 94 96 98 100 71
70 77 76 81 86 89 93 95 97 99 70
69 75 75 80 85 88 92 94 96 98 100 69
68 74 73 79 84 87 91 93 95 97 99 68
67 73 72 78 83 86 90 92 94 96 98 67
66 71 71 77 82 85 89 91 93 95 97 66
65 70 69 76 81 84 88 90 92 94 96 65
64 68 68 75 80 83 87 89 91 93 95 64
63 67 67 74 79 82 86 88 90 92 94 63
62 66 65 73 78 81 85 87 89 91 93 62
61 65 64 72 77 80 84 86 88 90 92 61
60 64 63 71 76 79 83 85 87 89 91 60
59 63 62 70 75 78 82 84 86 88 90 59
58 62 60 69 74 77 81 83 85 87 89 58
57 61 59 68 73 76 80 82 84 86 88 57
56 60 58 67 72 75 79 81 83 85 87 56
55 58 57 66 71 74 78 80 82 84 86 55
54 57 56 65 70 73 77 79 81 83 85 54
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
15
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
53 56 55 64 69 72 76 78 80 82 84 53
52 55 54 63 68 71 75 77 79 81 83 52
51 54 53 62 67 70 74 76 78 80 82 51
50 53 52 61 66 69 73 75 77 79 81 50
49 51 51 60 65 68 72 74 76 78 80 49
48 50 50 59 64 67 71 73 75 77 79 48
47 49 49 58 63 66 70 72 74 76 78 47
46 48 48 57 62 65 69 71 73 75 77 46
45 47 47 56 61 64 68 70 72 74 76 45
44 46 46 55 60 63 67 69 71 73 75 44
43 45 45 54 59 62 66 68 70 72 74 43
42 44 44 53 58 61 65 67 69 71 73 42
41 43 43 52 57 60 64 66 68 70 72 41
40 42 42 51 56 59 63 65 67 69 71 40
39 41 41 50 55 58 62 64 66 68 70 39
38 40 40 49 54 57 61 63 65 67 69 38
37 39 39 48 53 56 60 62 64 66 68 37
36 38 38 47 52 55 59 61 63 65 67 36
35 37 37 46 51 54 58 60 62 64 66 35
34 36 36 45 50 53 57 59 61 63 65 34
33 35 35 44 49 52 56 58 60 62 64 33
32 34 34 43 48 51 55 57 59 61 63 32
31 33 33 42 47 50 54 56 58 60 62 31
30 32 32 41 46 49 53 55 57 59 61 30
29 31 31 40 45 48 52 54 56 55 60 29
28 30 30 39 44 47 51 53 55 54 59 28
27 29 29 38 43 46 50 52 54 53 55 27
26 28 28 37 42 45 48 50 53 52 54 26
25 27 27 36 41 44 46 48 52 50 53 25
24 26 26 34 40 43 44 46 50 48 52 24
23 25 25 32 38 42 42 44 48 46 50 23
22 24 24 30 36 41 40 42 46 44 48 22
21 23 23 28 34 40 38 40 44 42 46 21
20 22 22 26 32 38 36 38 42 40 44 20
19 21 21 25 30 36 34 36 40 38 42 19
18 20 20 24 28 34 32 34 38 36 40 18
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
16
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
17 18 18 22 26 32 30 32 36 34 38 17
16 17 17 20 24 30 28 30 34 32 36 16
15 15 15 18 22 28 26 28 32 30 34 15
14 13 13 16 20 26 24 26 30 28 32 14
13 11 11 15 18 24 22 24 28 26 30 13
12 9 9 14 16 22 20 22 26 24 28 12
11 7 7 12 14 20 18 20 24 22 26 11
10 5 5 10 12 16 16 16 17 18 18 10
9 3 3 8 10 14 14 14 15 16 16 9
8 1 1 6 8 12 12 12 13 14 14 8
7 3 6 10 10 10 11 12 12 7
6 1 3 8 8 8 9 10 10 6
5 1 6 6 6 7 8 8 5
4 3 3 3 5 6 6 4
3 1 1 1 3 4 4 3
2 1 2 2 2
1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
17
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 7: 500 meetri rinnuli ujumine (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
08:40 100 100 08:40
08:45 99 99 08:45
08:50 97 98 08:50
08:55 96 97 100 08:55
09:00 94 96 99 09:00
09:05 93 94 98 09:05
09:10 92 93 97 09:10
09:15 90 92 96 09:15
09:20 89 91 95 09:20
09:25 88 90 94 09:25
09:30 86 89 92 100 09:30
09:35 85 88 91 99 09:35
09:40 83 87 90 98 09:40
09:45 82 86 89 97 09:45
09:50 81 84 88 96 09:50
09:55 79 83 87 95 09:55
10:00 78 82 86 94 10:00
10:05 77 81 85 93 100 10:05
10:10 75 80 84 92 99 10:10
10:15 74 79 83 91 98 10:15
10:20 72 78 82 90 97 10:20
10:25 71 77 81 89 96 100 10:25
10:30 70 76 79 88 95 99 10:30
10:35 68 74 78 87 94 98 10:35
10:40 67 73 77 86 93 97 10:40
10:45 66 72 76 85 92 96 100 10:45
10:50 64 71 75 84 91 95 99 10:50
10:55 63 70 74 83 90 94 98 10:55
11:00 61 69 73 82 89 93 97 11:00
11:05 60 68 72 81 88 92 96 11:05
11:10 59 67 71 80 87 91 95 100 11:10
11:15 57 66 70 79 86 90 94 99 11:15
11:20 56 64 69 78 85 89 93 98 100 11:20
11:25 54 63 68 77 84 88 92 97 99 11:25
11:30 53 62 66 76 83 87 91 96 98 100 11:30
11:35 52 61 65 75 82 86 90 95 97 99 11:35
11:40 50 60 64 74 81 85 89 94 96 98 11:40
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
18
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
11:45 49 59 63 73 80 84 88 93 95 97 11:45
11:50 48 58 62 72 79 83 87 92 94 96 11:50
11:55 46 57 61 71 78 82 86 91 93 95 11:55
12:00 45 56 60 70 77 81 85 90 92 94 12:00
12:05 43 54 59 69 76 80 84 89 91 93 12:05
12:10 42 53 58 68 75 79 83 88 90 92 12:10
12:15 41 52 57 67 74 78 82 87 89 91 12:15
12:20 39 51 56 66 73 77 81 86 88 90 12:20
12:25 38 50 55 65 72 76 80 85 87 89 12:25
12:30 37 49 54 64 71 75 79 84 86 88 12:30
12:35 35 48 52 63 70 74 78 83 85 87 12:35
12:40 34 47 51 62 69 73 77 82 84 86 12:40
12:45 32 46 50 61 68 72 76 81 83 85 12:45
12:50 31 44 49 60 67 71 75 80 82 84 12:50
12:55 30 43 48 59 66 70 74 79 81 83 12:55
13:00 28 42 47 58 65 69 73 78 80 82 13:00
13:05 27 41 46 57 64 68 72 77 79 81 13:05
13:10 26 40 45 55 63 67 71 76 78 80 13:10
13:15 24 39 44 54 62 66 70 75 77 79 13:15
13:20 23 37 43 53 61 65 69 74 76 78 13:20
13:25 21 35 42 52 60 64 68 73 75 77 13:25
13:30 20 33 41 51 59 63 67 72 74 76 13:30
13:35 19 31 39 50 58 62 66 71 73 75 13:35
13:40 17 29 38 49 57 61 65 70 72 74 13:40
13:45 16 27 37 48 55 60 64 69 71 73 13:45
13:50 14 25 36 47 54 59 63 68 70 72 13:50
13:55 13 23 35 46 53 58 62 67 69 71 13:55
14:00 12 21 33 45 52 57 61 66 68 70 14:00
14:05 10 19 31 44 51 56 60 65 67 69 14:05
14:10 9 17 29 43 50 55 59 64 66 68 14:10
14:15 8 15 27 42 49 54 58 63 65 67 14:15
14:20 6 13 25 41 48 53 57 62 64 66 14:20
14:25 5 11 23 40 47 52 56 61 63 65 14:25
14:30 3 10 21 39 46 51 55 60 62 64 14:30
14:35 2 9 19 37 45 50 54 59 61 63 14:35
14:40 1 8 17 35 44 49 53 58 60 62 14:40
14:45 7 15 33 43 48 52 57 59 61 14:45
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
19
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
14:50 6 13 31 41 47 51 56 58 60 14:50
14:55 5 11 29 39 45 50 55 57 59 14:55
15:00 4 10 27 37 43 49 54 56 58 15:00
15:05 3 9 25 35 41 47 53 55 57 15:05
15:10 2 8 23 33 39 45 52 54 56 15:10
15:15 1 7 21 31 37 43 51 53 55 15:15
15:20 6 19 29 35 41 49 52 54 15:20
15:25 5 17 27 33 39 47 51 53 15:25
15:30 4 15 25 31 37 45 50 52 15:30
15:35 3 13 23 29 35 43 49 50 15:35
15:40 2 11 21 27 33 41 48 49 15:40
15:45 1 10 19 25 31 39 47 48 15:45
15:50 9 17 23 29 37 45 47 15:50
15:55 8 15 21 27 35 43 46 15:55
16:00 7 13 19 25 33 41 45 16:00
16:05 6 11 17 23 31 39 44 16:05
16:10 5 10 15 21 29 37 43 16:10
16:15 4 9 13 19 27 35 42 16:15
16:20 3 8 11 17 25 33 40 16:20
16:25 2 7 10 15 23 31 39 16:25
16:30 1 6 9 13 21 29 37 16:30
16:35 5 8 11 19 27 35 16:35
16:40 4 7 10 17 25 33 16:40
16:45 3 6 9 15 23 31 16:45
16:50 2 5 8 13 21 29 16:50
16:55 1 4 7 11 19 27 16:55
17:00 3 6 10 17 25 17:00
17:05 3 5 9 15 23 17:05
17:10 2 4 8 13 21 17:10
17:15 1 3 7 11 19 17:15
17:20 3 6 10 17 17:20
17:25 2 5 9 15 17:25
17:30 1 4 8 13 17:30
17:35 3 7 11 17:35
17:40 3 6 10 17:40
17:45 2 5 9 17:45
17:50 1 4 8 17:50
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
20
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
17:55 3 7 17:55
18:00 3 6 18:00
18:05 2 5 18:05
18:10 1 4 18:10
18:15 3 18:15
18:20 3 18:20
18:25 2 18:25
18:30 1 18:30
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
21
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 8: 500 meetri rinnuli ujumine (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
09:30 100 100 09:30
09:35 99 99 09:35
09:40 98 98 09:40
09:45 97 97 09:45
09:50 96 96 09:50
09:55 95 95 100 09:55
10:00 94 94 99 10:00
10:05 93 93 98 10:05
10:10 92 92 97 10:10
10:15 91 91 96 10:15
10:20 90 90 95 10:20
10:25 89 89 94 10:25
10:30 88 88 93 100 10:30
10:35 87 87 92 99 10:35
10:40 86 86 91 98 10:40
10:45 85 85 90 97 10:45
10:50 84 84 89 96 100 10:50
10:55 83 83 88 95 99 10:55
11:00 82 82 87 94 98 11:00
11:05 81 81 86 93 97 11:05
11:10 80 80 85 92 96 11:10
11:15 79 79 84 91 95 11:15
11:20 78 78 83 90 94 100 11:20
11:25 77 77 82 89 93 99 11:25
11:30 76 76 81 88 92 98 11:30
11:35 75 75 80 87 91 97 11:35
11:40 74 74 79 86 90 96 100 11:40
11:45 73 73 78 85 89 95 99 11:45
11:50 72 72 77 84 88 94 98 11:50
11:55 71 71 76 83 87 93 97 11:55
12:00 70 70 75 82 86 92 96 100 12:00
12:05 69 69 74 81 85 91 95 99 12:05
12:10 68 68 73 80 84 90 94 98 12:10
12:15 67 67 72 79 83 89 93 97 12:15
12:20 66 66 71 78 82 88 92 96 100 12:20
12:25 65 65 70 77 81 87 91 95 99 12:25
12:30 64 64 69 76 80 86 90 94 98 12:30
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
22
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
12:35 63 63 68 75 79 85 89 93 97 12:35
12:40 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 12:40
12:45 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 12:45
12:50 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 12:50
12:55 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 12:55
13:00 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 13:00
13:05 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 13:05
13:10 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 13:10
13:15 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 13:15
13:20 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 13:20
13:25 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 13:25
13:30 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 13:30
13:35 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 13:35
13:40 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 13:40
13:45 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 13:45
13:50 47 48 53 60 64 70 74 78 82 86 13:50
13:55 45 47 52 59 63 69 73 77 81 85 13:55
14:00 43 46 51 58 62 68 72 76 80 84 14:00
14:05 41 45 50 57 61 67 71 75 79 83 14:05
14:10 39 44 49 56 60 66 70 74 78 82 14:10
14:15 37 43 48 55 59 65 69 73 77 81 14:15
14:20 35 42 47 54 58 64 68 72 76 80 14:20
14:25 33 41 46 53 57 63 67 71 75 79 14:25
14:30 31 39 45 52 56 62 66 70 74 78 14:30
14:35 29 37 44 51 55 61 65 69 73 77 14:35
14:40 27 35 43 50 54 60 64 68 72 76 14:40
14:45 25 33 42 49 53 59 63 67 71 75 14:45
14:50 23 31 41 48 52 58 62 66 70 74 14:50
14:55 21 29 40 47 51 57 61 65 69 73 14:55
15:00 19 27 39 46 50 56 60 64 68 72 15:00
15:05 17 25 38 45 49 55 59 63 67 71 15:05
15:10 15 23 37 44 48 54 58 62 66 70 15:10
15:15 13 21 36 43 47 53 57 61 65 69 15:15
15:20 11 19 35 42 46 52 56 60 64 68 15:20
15:25 10 17 34 41 45 51 55 59 63 67 15:25
15:30 9 15 33 40 44 50 54 58 62 66 15:30
15:35 8 13 31 39 43 49 53 57 61 65 15:35
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
23
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
15:40 7 11 29 38 42 48 52 56 60 64 15:40
15:45 5 10 27 37 41 47 51 55 59 63 15:45
15:50 4 9 25 36 40 46 50 54 58 62 15:50
15:55 3 8 23 35 39 45 49 53 57 61 15:55
16:00 2 7 21 34 38 44 48 52 56 60 16:00
16:05 1 5 19 33 37 43 47 51 55 59 16:05
16:10 4 17 32 36 42 46 50 54 58 16:10
16:15 3 15 31 35 41 45 49 53 57 16:15
16:20 2 13 30 34 40 44 48 52 56 16:20
16:25 1 11 29 33 39 43 47 51 55 16:25
16:30 10 28 32 38 42 46 50 54 16:30
16:35 9 27 31 37 41 45 49 53 16:35
16:40 8 26 30 36 40 44 48 52 16:40
16:45 7 25 29 35 39 43 47 51 16:45
16:50 5 23 28 34 38 42 46 50 16:50
16:55 4 21 27 33 37 41 45 49 16:55
17:00 3 19 26 32 36 40 44 47 17:00
17:05 2 17 25 31 35 39 43 45 17:05
17:10 1 15 24 30 34 38 41 43 17:10
17:15 13 23 29 33 37 39 41 17:15
17:20 11 22 28 32 35 37 39 17:20
17:25 10 21 27 31 33 35 37 17:25
17:30 9 19 25 29 31 33 35 17:30
17:35 8 17 23 27 29 31 33 17:35
17:40 7 15 21 25 27 29 31 17:40
17:45 5 13 19 23 25 27 29 17:45
17:50 4 11 17 21 23 25 27 17:50
17:55 3 10 15 19 21 23 25 17:55
18:00 2 9 13 17 19 21 23 18:00
18:05 1 8 11 15 17 19 21 18:05
18:10 7 10 13 15 17 19 18:10
18:15 5 9 11 13 15 17 18:15
18:20 4 8 10 11 13 15 18:20
18:25 3 7 9 10 11 13 18:25
18:30 2 5 8 9 10 11 18:30
18:35 1 4 7 8 9 10 18:35
18:40 3 5 7 8 9 18:40
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
24
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
18:45 2 4 5 7 8 18:45
18:50 1 3 4 5 7 18:50
18:55 2 3 4 5 18:55
19:00 1 2 3 4 19:00
19:05 1 2 3 19:05
19:10 1 2 19:10
19:15 1 19:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
25
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 9: 500 meetri vabalt ujumine (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
07:10 100 100 07:10
07:15 99 99 07:15
07:20 98 98 07:20
07:25 97 97 100 07:25
07:30 96 96 99 100 07:30
07:35 95 95 98 99 07:35
07:40 94 94 97 98 07:40
07:45 93 93 96 97 07:45
07:50 92 92 95 96 100 07:50
07:55 91 91 94 95 99 07:55
08:00 90 90 93 94 98 08:00
08:05 89 89 92 93 97 08:05
08:10 88 88 91 92 96 100 08:10
08:15 87 87 90 91 95 99 08:15
08:20 86 86 89 90 94 98 08:20
08:25 85 85 88 89 93 97 100 08:25
08:30 84 84 87 88 92 96 99 08:30
08:35 83 83 86 87 91 95 98 08:35
08:40 82 82 85 86 90 94 97 100 08:40
08:45 81 81 84 85 89 93 96 99 08:45
08:50 80 80 83 85 88 92 95 98 08:50
08:55 79 79 82 84 87 91 95 97 08:55
09:00 78 78 81 83 86 90 94 96 09:00
09:05 77 77 80 82 86 90 93 95 100 09:05
09:10 76 76 79 81 85 89 92 95 99 09:10
09:15 75 75 78 80 84 88 91 94 98 09:15
09:20 74 74 77 79 83 87 91 93 97 09:20
09:25 73 73 76 78 82 86 90 92 97 100 09:25
09:30 72 72 75 77 81 85 89 91 96 99 09:30
09:35 71 71 74 76 80 84 88 91 95 98 09:35
09:40 70 70 73 75 80 83 87 90 94 97 09:40
09:45 69 69 72 75 79 83 87 89 93 96 09:45
09:50 68 68 71 74 78 82 86 88 92 95 09:50
09:55 67 67 70 73 77 81 85 87 91 94 09:55
10:00 66 66 69 72 76 80 84 87 90 93 10:00
10:05 65 65 68 71 75 79 84 86 89 93 10:05
10:10 64 64 67 70 74 78 83 85 89 92 10:10
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
26
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
10:15 63 63 66 69 74 77 82 84 88 91 10:15
10:20 62 62 65 68 73 77 81 84 87 90 10:20
10:25 61 61 64 67 72 76 80 83 86 89 10:25
10:30 60 60 63 66 71 75 80 82 85 88 10:30
10:35 58 59 62 65 70 74 79 81 84 87 10:35
10:40 56 58 61 65 69 73 78 80 83 86 10:40
10:45 54 57 60 64 69 72 77 80 83 85 10:45
10:50 52 56 59 63 68 71 76 79 82 84 10:50
10:55 50 55 58 62 67 70 76 78 81 83 10:55
11:00 48 54 57 61 66 70 75 77 80 82 11:00
11:05 46 52 56 60 65 69 74 76 79 81 11:05
11:10 44 50 55 59 64 68 73 76 78 80 11:10
11:15 42 48 54 58 63 67 73 75 77 80 11:15
11:20 40 46 52 56 63 66 72 74 77 79 11:20
11:25 38 44 50 55 62 65 71 73 76 78 11:25
11:30 36 42 48 54 61 64 70 73 75 77 11:30
11:35 34 40 46 52 60 63 69 72 74 76 11:35
11:40 32 38 44 50 59 63 69 71 73 75 11:40
11:45 30 36 42 48 58 62 68 70 72 74 11:45
11:50 28 34 40 46 57 61 67 69 71 73 11:50
11:55 26 32 38 44 56 60 66 69 70 72 11:55
12:00 24 30 36 42 55 59 65 68 70 71 12:00
12:05 22 28 34 40 54 58 65 67 69 70 12:05
12:10 20 26 32 38 53 57 64 66 68 69 12:10
12:15 18 24 30 36 52 56 63 65 67 68 12:15
12:20 16 22 28 34 51 55 62 65 66 67 12:20
12:25 14 20 26 32 50 54 62 64 65 67 12:25
12:30 12 18 24 30 49 53 61 63 64 66 12:30
12:35 10 16 22 28 48 52 60 62 63 65 12:35
12:40 9 14 20 26 47 51 59 92 63 64 12:40
12:45 8 12 18 24 46 50 58 61 62 63 12:45
12:50 7 10 16 22 45 49 57 60 61 62 12:50
12:55 6 9 14 20 44 48 56 59 60 61 12:55
13:00 5 8 12 18 43 47 55 58 59 60 13:00
13:05 4 7 10 16 42 46 54 57 58 59 13:05
13:10 3 6 9 14 41 45 53 56 57 58 13:10
13:15 2 5 8 12 40 44 52 55 56 57 13:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
27
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
13:20 1 4 7 10 39 43 51 54 55 56 13:20
13:25 3 6 9 38 42 50 53 54 55 13:25
13:30 2 5 8 37 41 49 52 53 54 13:30
13:35 1 4 7 36 40 48 51 52 53 13:35
13:40 3 6 35 39 47 50 51 52 13:40
13:45 2 5 34 38 46 49 50 51 13:45
13:50 1 4 33 37 45 48 49 50 13:50
13:55 3 32 36 44 47 48 49 13:55
14:00 2 31 35 43 46 47 48 14:00
14:05 1 30 34 42 45 46 47 14:05
14:10 29 33 41 44 45 46 14:10
14:15 28 32 40 43 44 45 14:15
14:20 27 31 39 42 43 44 14:20
14:25 26 30 38 41 42 43 14:25
14:30 25 29 37 40 41 42 14:30
14:35 24 28 36 39 40 41 14:35
14:40 23 27 35 38 39 40 14:40
14:45 22 26 34 37 38 39 14:45
14:50 21 25 33 36 37 38 14:50
14:55 20 24 32 35 36 37 14:55
15:00 19 23 32 35 36 37 15:00
15:05 17 22 31 34 35 36 15:05
15:10 15 21 30 33 34 35 15:10
15:15 13 20 29 32 33 34 15:15
15:20 11 19 27 31 32 33 15:20
15:25 10 18 25 29 31 32 15:25
15:30 9 17 23 27 30 31 15:30
15:35 8 15 21 25 29 30 15:35
15:40 7 14 19 23 27 29 15:40
15:45 6 13 17 21 25 28 15:45
15:50 5 12 15 19 23 27 15:50
15:55 4 10 13 17 21 25 15:55
16:00 3 9 11 15 19 23 16:00
16:05 2 8 10 13 17 21 16:05
16:10 1 7 9 11 15 19 16:10
16:15 6 8 10 13 17 16:15
16:20 5 7 9 11 15 16:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
28
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
16:25 4 6 8 10 13 16:25
16:30 3 5 7 9 11 16:30
16:35 2 4 6 8 10 16:35
16:40 1 3 5 7 9 16:40
16:45 2 4 6 8 16:45
16:50 1 3 5 7 16:50
16:55 2 4 6 16:55
17:00 1 3 5 17:00
17:05 2 4 17:05
17:10 1 3 17:10
17:15 2 17:15
17:20 1 17:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
29
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 10: 500 meetri vabalt ujumine (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
08:00 100 100 08:00
08:05 99 99 08:05
08:10 98 98 08:10
08:15 97 97 08:15
08:20 96 96 08:20
08:25 95 95 100 08:25
08:30 94 94 99 08:30
08:35 93 93 98 08:35
08:40 92 92 97 08:40
08:45 91 91 96 08:45
08:50 90 90 95 08:50
08:55 89 89 94 08:55
09:00 88 88 93 100 09:00
09:05 87 87 92 99 09:05
09:10 86 86 91 98 09:10
09:15 85 85 90 97 09:15
09:20 84 84 89 96 100 09:20
09:25 83 83 88 95 99 09:25
09:30 82 82 87 94 98 09:30
09:35 81 81 86 93 97 09:35
09:40 80 80 85 92 96 09:40
09:45 79 79 84 91 95 09:45
09:50 78 78 83 90 94 100 09:50
09:55 77 77 82 89 93 99 09:55
10:00 76 76 81 88 92 98 10:00
10:05 75 75 80 87 91 97 10:05
10:10 74 74 79 86 90 96 100 10:10
10:15 73 73 78 85 89 95 99 10:15
10:20 72 72 77 84 88 94 98 10:20
10:25 71 71 76 83 87 93 97 10:25
10:30 70 70 75 82 86 92 96 100 10:30
10:35 69 69 74 81 85 91 95 99 10:35
10:40 68 68 73 80 84 90 94 98 10:40
10:45 67 67 72 79 83 89 93 97 10:45
10:50 66 66 71 78 82 88 92 96 100 10:50
10:55 65 65 70 77 81 87 91 95 99 10:55
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
30
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
11:00 64 64 69 76 80 86 90 94 98 11:00
11:05 63 63 68 75 79 85 89 93 97 11:05
11:10 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 11:10
11:15 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 11:15
11:20 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 11:20
11:25 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 11:25
11:30 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 11:30
11:35 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 11:35
11:40 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 11:40
11:45 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 11:45
11:50 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 11:50
11:55 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 11:55
12:00 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 12:00
12:05 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 12:05
12:10 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 12:10
12:15 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 12:15
12:20 47 48 53 60 64 70 74 78 82 86 12:20
12:25 45 47 52 59 63 69 73 77 81 85 12:25
12:30 43 46 51 58 62 68 72 76 80 84 12:30
12:35 41 45 50 57 61 67 71 75 79 83 12:35
12:40 39 44 49 56 60 66 70 74 78 82 12:40
12:45 37 43 48 55 59 65 69 73 77 81 12:45
12:50 35 42 47 54 58 64 68 72 76 80 12:50
12:55 33 41 46 53 57 63 67 71 75 79 12:55
13:00 31 39 45 52 56 62 66 70 74 78 13:00
13:05 29 37 44 51 55 61 65 69 73 77 13:05
13:10 27 35 43 50 54 60 64 68 72 76 13:10
13:15 25 33 42 49 53 59 63 67 71 75 13:15
13:20 23 31 41 48 52 58 62 66 70 74 13:20
13:25 21 29 40 47 51 57 61 65 69 73 13:25
13:30 19 27 39 46 50 56 60 64 68 72 13:30
13:35 17 25 38 45 49 55 59 63 67 71 13:35
13:40 15 23 37 44 48 54 58 62 66 70 13:40
13:45 13 21 36 43 47 53 57 61 65 69 13:45
13:50 11 19 35 42 46 52 56 60 64 68 13:50
13:55 10 17 34 41 45 51 55 59 63 67 13:55
14:00 9 15 33 40 44 50 54 58 62 66 14:00
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
31
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
14:05 8 13 31 39 43 49 53 57 61 65 14:05
14:10 7 11 29 38 42 48 52 56 60 64 14:10
14:15 5 10 27 37 41 47 51 55 59 63 14:15
14:20 4 9 25 36 40 46 50 54 58 62 14:20
14:25 3 8 23 35 39 45 49 53 57 61 14:25
14:30 2 7 21 34 38 44 48 52 56 60 14:30
14:35 1 5 19 33 37 43 47 51 55 59 14:35
14:40 4 17 32 36 42 46 50 54 58 14:40
14:45 3 15 31 35 41 45 49 53 57 14:45
14:50 2 13 30 34 40 44 48 52 56 14:50
14:55 1 11 29 33 39 43 47 51 55 14:55
15:00 10 28 32 38 42 46 50 54 15:00
15:05 9 27 31 37 41 45 49 53 15:05
15:10 8 26 30 36 40 44 48 52 15:10
15:15 7 25 29 35 39 43 47 51 15:15
15:20 5 23 28 34 38 42 46 50 15:20
15:25 4 21 27 33 37 41 45 49 15:25
15:30 3 19 26 32 36 40 44 47 15:30
15:35 2 17 25 31 35 39 43 45 15:35
15:40 1 15 24 30 34 38 41 43 15:40
15:45 13 23 29 33 37 39 41 15:45
15:50 11 22 28 32 35 37 39 15:50
15:55 10 21 27 31 33 35 37 15:55
16:00 9 19 25 29 31 33 35 16:00
16:05 8 17 23 27 29 31 33 16:05
16:10 7 15 21 25 27 29 31 16:10
16:15 5 13 19 23 25 27 29 16:15
16:20 4 11 17 21 23 25 27 16:20
16:25 3 10 15 19 21 23 25 16:25
16:30 2 9 13 17 19 21 23 16:30
16:35 1 8 11 15 17 19 21 16:35
16:40 7 10 13 15 17 19 16:40
16:45 5 9 11 13 15 17 16:45
16:50 4 8 10 11 13 15 16:50
16:55 3 7 9 10 11 13 16:55
17:00 2 5 8 9 10 11 17:00
17:05 1 4 7 8 9 10 17:05
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
32
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
17:10 3 5 7 8 9 17:10
17:15 2 4 5 7 8 17:15
17:20 1 3 4 5 7 17:20
17:25 2 3 4 5 17:25
17:30 1 2 3 4 17:30
17:35 1 2 3 17:35
17:40 1 2 17:40
17:45 1 17:45
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
33
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 11: 20 kilomeetri maanteerattasõit (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:34:00 100 100 00:34:00
00:34:18 99 99 00:34:18
00:34:36 98 98 00:34:36
00:34:54 97 97 100 00:34:54
00:35:12 96 96 99 100 00:35:12
00:35:30 95 95 98 99 00:35:30
00:35:48 94 94 97 98 00:35:48
00:36:06 93 93 96 97 00:36:06
00:36:24 92 92 95 96 100 00:36:24
00:36:42 91 91 94 95 99 00:36:42
00:37:00 90 90 93 94 98 00:37:00
00:37:18 89 89 92 93 97 00:37:18
00:37:36 88 88 91 92 96 100 00:37:36
00:37:54 87 87 90 91 95 99 00:37:54
00:38:12 86 86 89 90 94 98 00:38:12
00:38:30 85 85 88 89 93 97 100 00:38:30
00:38:48 84 84 87 88 92 96 99 00:38:48
00:39:06 83 83 86 87 91 95 98 00:39:06
00:39:24 82 82 85 86 90 94 97 100 00:39:24
00:39:42 81 81 84 85 89 93 96 99 00:39:42
00:40:00 80 80 83 85 88 92 95 98 00:40:00
00:40:18 79 79 82 84 87 91 95 97 00:40:18
00:40:36 78 78 81 83 86 90 94 96 00:40:36
00:40:54 77 77 80 82 86 90 93 95 100 00:40:54
00:41:12 76 76 79 81 85 89 92 95 99 00:41:12
00:41:30 75 75 78 80 84 88 91 94 98 00:41:30
00:41:48 74 74 77 79 83 87 91 93 97 00:41:48
00:42:06 73 73 76 78 82 86 90 92 97 100 00:42:06
00:42:24 72 72 75 77 81 85 89 91 96 99 00:42:24
00:42:42 71 71 74 76 80 84 88 91 95 98 00:42:42
00:43:00 70 70 73 75 80 83 87 90 94 97 00:43:00
00:43:18 69 69 72 75 79 83 87 89 93 96 00:43:18
00:43:36 68 68 71 74 78 82 86 88 92 95 00:43:36
00:43:54 67 67 70 73 77 81 85 87 91 94 00:43:54
00:44:12 66 66 69 72 76 80 84 87 90 93 00:44:12
00:44:30 65 65 68 71 75 79 84 86 89 93 00:44:30
00:44:48 64 64 67 70 74 78 83 85 89 92 00:44:48
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
34
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:45:06 63 63 66 69 74 77 82 84 88 91 00:45:06
00:45:24 62 62 65 68 73 77 81 84 87 90 00:45:24
00:45:42 61 61 64 67 72 76 80 83 86 89 00:45:42
00:46:00 60 60 63 66 71 75 80 82 85 88 00:46:00
00:46:18 58 59 62 65 70 74 79 81 84 87 00:46:18
00:46:36 56 58 61 65 69 73 78 80 83 86 00:46:36
00:46:54 54 57 60 64 69 72 77 80 83 85 00:46:54
00:47:12 52 56 59 63 68 71 76 79 82 84 00:47:12
00:47:30 50 55 58 62 67 70 76 78 81 83 00:47:30
00:47:48 48 54 57 61 66 70 75 77 80 82 00:47:48
00:48:06 46 52 56 60 65 69 74 76 79 81 00:48:06
00:48:24 44 50 55 59 64 68 73 76 78 80 00:48:24
00:48:42 42 48 54 58 63 67 73 75 77 80 00:48:42
00:49:00 40 46 52 56 63 66 72 74 77 79 00:49:00
00:49:18 38 44 50 55 62 65 71 73 76 78 00:49:18
00:49:36 36 42 48 54 61 64 70 73 75 77 00:49:36
00:49:54 34 40 46 52 60 63 69 72 74 76 00:49:54
00:50:12 32 38 44 50 59 63 69 71 73 75 00:50:12
00:50:30 30 36 42 48 58 62 68 70 72 74 00:50:30
00:50:48 28 34 40 46 57 61 67 69 71 73 00:50:48
00:51:06 26 32 38 44 56 60 66 69 70 72 00:51:06
00:51:24 24 30 36 42 55 59 65 68 70 71 00:51:24
00:51:42 22 28 34 40 54 58 65 67 69 70 00:51:42
00:52:00 20 26 32 38 53 57 64 66 68 69 00:52:00
00:52:18 18 24 30 36 52 56 63 65 67 68 00:52:18
00:52:36 16 22 28 34 51 55 62 65 66 67 00:52:36
00:52:54 14 20 26 32 50 54 62 64 65 67 00:52:54
00:53:12 12 18 24 30 49 53 61 63 64 66 00:53:12
00:53:30 10 16 22 28 48 52 60 62 63 65 00:53:30
00:53:48 9 14 20 26 47 51 59 92 63 64 00:53:48
00:54:06 8 12 18 24 46 50 58 61 62 63 00:54:06
00:54:24 7 10 16 22 45 49 57 60 61 62 00:54:24
00:54:42 6 9 14 20 44 48 56 59 60 61 00:54:42
00:55:00 5 8 12 18 43 47 55 58 59 60 00:55:00
00:55:18 4 7 10 16 42 46 54 57 58 59 00:55:18
00:55:36 3 6 9 14 41 45 53 56 57 58 00:55:36
00:55:54 2 5 8 12 40 44 52 55 56 57 00:55:54
00:56:12 1 4 7 10 39 43 51 54 55 56 00:56:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
35
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:56:30 3 6 9 38 42 50 53 54 55 00:56:30
00:56:48 2 5 8 37 41 49 52 53 54 00:56:48
00:57:06 1 4 7 36 40 48 51 52 53 00:57:06
00:57:24 3 6 35 39 47 50 51 52 00:57:24
00:57:42 2 5 34 38 46 49 50 51 00:57:42
00:58:00 1 4 33 37 45 48 49 50 00:58:00
00:58:18 3 32 36 44 47 48 49 00:58:18
00:58:36 2 31 35 43 46 47 48 00:58:36
00:58:54 1 30 34 42 45 46 47 00:58:54
00:59:12 29 33 41 44 45 46 00:59:12
00:59:30 28 32 40 43 44 45 00:59:30
00:59:48 27 31 39 42 43 44 00:59:48
01:00:06 26 30 38 41 42 43 01:00:06
01:00:24 25 29 37 40 41 42 01:00:24
01:00:42 24 28 36 39 40 41 01:00:42
01:01:00 23 27 35 38 39 40 01:01:00
01:01:18 22 26 34 37 38 39 01:01:18
01:01:36 21 25 33 36 37 38 01:01:36
01:01:54 19 23 32 35 36 37 01:01:54
01:02:12 17 22 31 34 35 36 01:02:12
01:02:30 15 21 30 33 34 35 01:02:30
01:02:48 13 20 29 32 33 34 01:02:48
01:03:06 11 19 27 31 32 33 01:03:06
01:03:24 10 18 25 29 31 32 01:03:24
01:03:42 9 17 23 27 30 31 01:03:42
01:04:00 8 15 21 25 29 30 01:04:00
01:04:18 7 14 19 23 27 29 01:04:18
01:04:36 6 13 17 21 25 28 01:04:36
01:04:54 5 12 15 19 23 27 01:04:54
01:05:12 4 10 13 17 21 25 01:05:12
01:05:30 3 9 11 15 19 23 01:05:30
01:05:48 2 8 10 13 17 21 01:05:48
01:06:06 1 7 9 11 15 19 01:06:06
01:06:24 6 8 10 13 17 01:06:24
01:06:42 5 7 9 11 15 01:06:42
01:07:00 4 6 8 10 13 01:07:00
01:07:18 3 5 7 9 11 01:07:18
01:07:36 2 4 6 8 10 01:07:36
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
36
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
01:07:54 1 3 5 7 9 01:07:54
01:08:12 2 4 6 8 01:08:12
01:08:30 1 3 5 7 01:08:30
01:08:48 2 4 6 01:08:48
01:09:06 1 3 5 01:09:06
01:09:24 2 4 01:09:24
01:09:42 1 3 01:09:42
01:10:00 2 01:10:00
01:10:18 1 01:10:18
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
37
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 12: 20 kilomeetri maanteerattasõit (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:36:06 100 100 00:36:06
00:36:24 99 99 00:36:24
00:36:42 98 98 00:36:42
00:37:00 97 97 00:37:00
00:37:18 96 96 00:37:18
00:37:36 95 95 100 00:37:36
00:37:54 94 94 99 00:37:54
00:38:12 93 93 98 00:38:12
00:38:30 92 92 97 00:38:30
00:38:48 91 91 96 00:38:48
00:39:06 90 90 95 00:39:06
00:39:24 89 89 94 00:39:24
00:39:42 88 88 93 100 00:39:42
00:40:00 87 87 92 99 00:40:00
00:40:18 86 86 91 98 00:40:18
00:40:36 85 85 90 97 00:40:36
00:40:54 84 84 89 96 100 00:40:54
00:41:12 83 83 88 95 99 00:41:12
00:41:30 82 82 87 94 98 00:41:30
00:41:48 81 81 86 93 97 00:41:48
00:42:06 80 80 85 92 96 00:42:06
00:42:24 79 79 84 91 95 00:42:24
00:42:42 78 78 83 90 94 100 00:42:42
00:43:00 77 77 82 89 93 99 00:43:00
00:43:18 76 76 81 88 92 98 00:43:18
00:43:36 75 75 80 87 91 97 00:43:36
00:43:54 74 74 79 86 90 96 100 00:43:54
00:44:12 73 73 78 85 89 95 99 00:44:12
00:44:30 72 72 77 84 88 94 98 00:44:30
00:44:48 71 71 76 83 87 93 97 00:44:48
00:45:06 70 70 75 82 86 92 96 100 00:45:06
00:45:24 69 69 74 81 85 91 95 99 00:45:24
00:45:42 68 68 73 80 84 90 94 98 00:45:42
00:46:00 67 67 72 79 83 89 93 97 00:46:00
00:46:18 66 66 71 78 82 88 92 96 100 00:46:18
00:46:36 65 65 70 77 81 87 91 95 99 00:46:36
00:46:54 64 64 69 76 80 86 90 94 98 00:46:54
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
38
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:47:12 63 63 68 75 79 85 89 93 97 00:47:12
00:47:30 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 00:47:30
00:47:48 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 00:47:48
00:48:06 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 00:48:06
00:48:24 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 00:48:24
00:48:42 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 00:48:42
00:49:00 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 00:49:00
00:49:18 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 00:49:18
00:49:36 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 00:49:36
00:49:54 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 00:49:54
00:50:12 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 00:50:12
00:50:30 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 00:50:30
00:50:48 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 00:50:48
00:51:06 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 00:51:06
00:51:24 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 00:51:24
00:51:42 47 48 53 60 64 70 74 78 82 86 00:51:42
00:52:00 45 47 52 59 63 69 73 77 81 85 00:52:00
00:52:18 43 46 51 58 62 68 72 76 80 84 00:52:18
00:52:36 41 45 50 57 61 67 71 75 79 83 00:52:36
00:52:54 39 44 49 56 60 66 70 74 78 82 00:52:54
00:53:12 37 43 48 55 59 65 69 73 77 81 00:53:12
00:53:30 35 42 47 54 58 64 68 72 76 80 00:53:30
00:53:48 33 41 46 53 57 63 67 71 75 79 00:53:48
00:54:06 31 39 45 52 56 62 66 70 74 78 00:54:06
00:54:24 29 37 44 51 55 61 65 69 73 77 00:54:24
00:54:42 27 35 43 50 54 60 64 68 72 76 00:54:42
00:55:00 25 33 42 49 53 59 63 67 71 75 00:55:00
00:55:18 23 31 41 48 52 58 62 66 70 74 00:55:18
00:55:36 21 29 40 47 51 57 61 65 69 73 00:55:36
00:55:54 19 27 39 46 50 56 60 64 68 72 00:55:54
00:56:12 17 25 38 45 49 55 59 63 67 71 00:56:12
00:56:30 15 23 37 44 48 54 58 62 66 70 00:56:30
00:56:48 13 21 36 43 47 53 57 61 65 69 00:56:48
00:57:06 11 19 35 42 46 52 56 60 64 68 00:57:06
00:57:24 10 17 34 41 45 51 55 59 63 67 00:57:24
00:57:42 9 15 33 40 44 50 54 58 62 66 00:57:42
00:58:00 8 13 31 39 43 49 53 57 61 65 00:58:00
00:58:18 7 11 29 38 42 48 52 56 60 64 00:58:18
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
39
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:58:36 5 10 27 37 41 47 51 55 59 63 00:58:36
00:58:54 4 9 25 36 40 46 50 54 58 62 00:58:54
00:59:12 3 8 23 35 39 45 49 53 57 61 00:59:12
00:59:30 2 7 21 34 38 44 48 52 56 60 00:59:30
00:59:48 1 5 19 33 37 43 47 51 55 59 00:59:48
01:00:06 4 17 32 36 42 46 50 54 58 01:00:06
01:00:24 3 15 31 35 41 45 49 53 57 01:00:24
01:00:42 2 13 30 34 40 44 48 52 56 01:00:42
01:01:00 1 11 29 33 39 43 47 51 55 01:01:00
01:01:18 10 28 32 38 42 46 50 54 01:01:18
01:01:36 9 27 31 37 41 45 49 53 01:01:36
01:01:54 8 26 30 36 40 44 48 52 01:01:54
01:02:12 7 25 29 35 39 43 47 51 01:02:12
01:02:30 5 23 28 34 38 42 46 50 01:02:30
01:02:48 4 21 27 33 37 41 45 49 01:02:48
01:03:06 3 19 26 32 36 40 44 47 01:03:06
01:03:24 2 17 25 31 35 39 43 45 01:03:24
01:03:42 1 15 24 30 34 38 41 43 01:03:42
01:04:00 13 23 29 33 37 39 41 01:04:00
01:04:18 11 22 28 32 35 37 39 01:04:18
01:04:36 10 21 27 31 33 35 37 01:04:36
01:04:54 9 19 25 29 31 33 35 01:04:54
01:05:12 8 17 23 27 29 31 33 01:05:12
01:05:30 7 15 21 25 27 29 31 01:05:30
01:05:48 5 13 19 23 25 27 29 01:05:48
01:06:06 4 11 17 21 23 25 27 01:06:06
01:06:24 3 10 15 19 21 23 25 01:06:24
01:06:42 2 9 13 17 19 21 23 01:06:42
01:07:00 1 8 11 15 17 19 21 01:07:00
01:07:18 7 10 13 15 17 19 01:07:18
01:07:36 5 9 11 13 15 17 01:07:36
01:07:54 4 8 10 11 13 15 01:07:54
01:08:12 3 7 9 10 11 13 01:08:12
01:08:30 2 5 8 9 10 11 01:08:30
01:08:48 1 4 7 8 9 10 01:08:48
01:09:06 3 5 7 8 9 01:09:06
01:09:24 2 4 5 7 8 01:09:24
01:09:42 1 3 4 5 7 01:09:42
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
40
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
01:10:00 2 3 4 5 01:10:00
01:10:18 1 2 3 4 01:10:18
01:10:36 1 2 3 01:10:36
01:10:54 1 2 01:10:54
01:11:12 1 01:11:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
41
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 13: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (mehed)
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
22:15 100 100 22:15
22:20 99 99 22:20
22:25 98 98 22:25
22:30 97 97 100 22:30
22:35 96 96 99 22:35
22:40 95 95 98 22:40
22:45 94 94 97 22:45
22:50 93 93 96 22:50
22:55 92 92 95 22:55
23:00 91 91 94 23:00
23:05 90 90 93 100 23:05
23:10 89 89 92 99 23:10
23:15 88 88 91 98 23:15
23:20 87 87 90 97 23:20
23:25 86 86 89 96 23:25
23:30 85 85 88 95 23:30
23:35 84 84 87 94 23:35
23:40 83 83 86 93 100 23:40
23:45 82 82 85 92 99 23:45
23:50 81 81 84 91 98 23:50
23:55 80 80 83 90 97 23:55
24:00 79 79 82 89 96 100 24:00
24:05 78 78 81 88 95 99 24:05
24:10 77 77 80 87 94 98 24:10
24:15 76 76 79 86 93 97 24:15
24:20 75 75 78 85 92 96 100 24:20
24:25 74 74 77 84 91 95 99 24:25
24:30 73 73 76 83 90 94 98 24:30
24:35 72 72 75 82 89 93 97 24:35
24:40 71 71 74 81 88 92 96 24:40
24:45 70 70 73 80 87 91 95 100 24:45
24:50 69 69 72 79 86 90 94 99 24:50
24:55 68 68 71 78 85 89 93 98 100 24:55
25:00 67 67 70 77 84 88 92 97 99 25:00
25:05 66 66 69 76 83 87 91 96 98 100 25:05
25:10 65 65 68 75 82 86 90 95 97 99 25:10
25:15 64 64 67 74 81 85 89 94 96 98 25:15
25:20 63 63 66 73 80 84 88 93 95 97 25:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
42
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
25:25 62 62 65 72 79 83 87 92 94 96 25:25
25:30 61 61 64 71 78 82 86 91 93 95 25:30
25:35 60 60 63 70 77 81 85 90 92 94 25:35
25:40 59 59 62 69 76 80 84 89 91 93 25:40
25:45 58 58 61 68 75 79 83 88 90 92 25:45
25:50 57 57 60 67 74 78 82 87 89 91 25:50
25:55 56 56 59 66 73 77 81 86 88 90 25:55
26:00 55 55 58 65 72 76 80 85 87 89 26:00
26:05 54 54 57 64 71 75 79 84 86 88 26:05
26:10 53 53 56 63 70 74 78 83 85 87 26:10
26:15 52 52 55 62 69 73 77 82 84 86 26:15
26:20 51 51 54 61 68 72 76 81 83 85 26:20
26:25 50 50 53 60 67 71 75 80 82 84 26:25
26:30 49 49 52 59 66 70 74 79 81 83 26:30
26:35 48 48 51 58 65 69 73 78 80 82 26:35
26:40 47 47 50 57 64 68 72 77 79 81 26:40
26:45 46 46 49 56 63 67 71 76 78 80 26:45
26:50 45 45 48 55 62 66 70 75 77 79 26:50
26:55 44 44 47 54 61 65 69 74 76 78 26:55
27:00 43 43 46 53 60 64 68 73 75 77 27:00
27:05 42 42 45 52 59 63 67 72 74 76 27:05
27:10 41 41 44 51 58 62 66 71 73 75 27:10
27:15 40 40 43 50 57 61 65 70 72 74 27:15
27:20 39 39 42 49 56 60 64 69 71 73 27:20
27:25 38 38 41 48 55 59 63 68 70 72 27:25
27:30 37 37 40 47 54 58 62 67 69 71 27:30
27:35 36 36 39 46 53 57 61 66 68 70 27:35
27:40 35 35 38 45 52 56 60 65 67 69 27:40
27:45 34 34 37 44 51 55 59 64 66 68 27:45
27:50 33 33 36 43 50 54 58 63 65 67 27:50
27:55 32 32 35 42 49 53 57 62 64 66 27:55
28:00 31 31 34 41 48 52 56 61 63 65 28:00
28:05 30 30 33 40 47 51 55 60 62 64 28:05
28:10 29 29 32 39 46 50 54 59 61 63 28:10
28:15 28 28 31 38 45 49 53 58 60 62 28:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
43
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
28:20 27 27 30 37 44 48 52 57 59 61 28:20
28:25 26 26 29 36 43 47 51 56 58 60 28:25
28:30 25 25 28 35 42 46 50 55 57 59 28:30
28:35 24 24 27 34 41 45 49 54 56 58 28:35
28:40 23 23 26 33 40 44 48 53 55 57 28:40
28:45 22 22 25 32 39 43 47 52 54 56 28:45
28:50 21 21 24 31 38 42 46 51 53 55 28:50
28:55 20 20 23 30 37 41 45 50 52 54 28:55
29:00 19 19 22 29 36 40 44 49 51 53 29:00
29:05 18 18 21 28 35 39 43 48 50 52 29:05
29:10 17 17 20 27 34 38 42 47 49 51 29:10
29:15 16 16 19 26 33 37 41 46 48 50 29:15
29:20 15 15 18 25 32 36 40 45 47 49 29:20
29:25 14 14 17 24 31 35 39 44 46 48 29:25
29:30 13 13 16 23 30 34 38 43 45 47 29:30
29:35 12 12 15 22 29 33 37 42 44 46 29:35
29:40 11 11 14 21 28 32 36 41 43 45 29:40
29:45 10 10 13 20 27 31 35 40 42 44 29:45
29:50 9 9 12 19 26 30 34 39 41 43 29:50
29:55 8 8 11 18 25 29 33 38 40 42 29:55
30:00 7 7 10 17 24 28 32 37 39 41 30:00
30:05 6 6 9 16 23 27 31 36 38 40 30:05
30:10 5 5 8 15 22 26 30 35 37 39 30:10
30:15 4 4 7 14 21 25 29 34 36 38 30:15
30:20 3 3 6 13 20 24 28 33 35 37 30:20
30:25 2 2 5 12 19 23 27 32 34 36 30:25
30:30 1 1 4 11 18 22 26 31 33 35 30:30
30:35 3 10 17 21 25 30 32 34 30:35
30:40 2 9 16 20 24 29 31 33 30:40
30:45 1 8 15 19 23 28 30 32 30:45
30:50 7 14 18 22 27 29 31 30:50
30:55 6 13 17 21 26 28 30 30:55
31:00 5 12 16 20 25 27 29 31:00
31:05 4 11 15 19 24 26 28 31:05
31:10 3 10 14 18 23 25 27 31:10
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
44
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
31:15 2 9 13 17 22 24 26 31:15
31:20 1 8 12 16 21 23 25 31:20
31:25 7 11 15 20 22 24 31:25
31:30 6 10 14 19 21 23 31:30
31:35 5 9 13 18 20 22 31:35
31:40 4 8 12 17 19 21 31:40
31:45 3 7 11 16 18 20 31:45
31:50 2 6 10 15 17 19 31:50
31:55 1 5 9 14 16 18 31:55
32:00 4 8 13 15 17 32:00
32:05 3 7 12 14 16 32:05
32:10 2 6 11 13 15 32:10
32:15 1 5 10 12 14 32:15
32:20 4 9 11 13 32:20
32:25 3 8 10 12 32:25
32:30 2 7 9 11 32:30
32:35 1 6 8 10 32:35
32:40 5 7 9 32:40
32:45 4 6 8 32:45
32:50 3 5 7 32:50
32:55 2 4 6 32:55
33:00 1 3 5 33:00
33:05 2 4 33:05
33:10 1 3 33:10
33:15 2 33:15
33:20 1 33:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
45
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 14: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (naised)
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
25:15 100 100 25:15
25:20 99 99 25:20
25:25 98 98 25:25
25:30 97 97 25:30
25:35 96 96 25:35
25:40 95 95 100 25:40
25:45 94 94 99 25:45
25:50 93 93 98 25:50
25:55 92 92 97 25:55
26:00 91 91 96 26:00
26:05 90 90 95 26:05
26:10 89 89 94 26:10
26:15 88 88 93 100 26:15
26:20 87 87 92 99 26:20
26:25 86 86 91 98 26:25
26:30 85 85 90 97 26:30
26:35 84 84 89 96 100 26:35
26:40 83 83 88 95 99 26:40
26:45 82 82 87 94 98 26:45
26:50 81 81 86 93 97 26:50
26:55 80 80 85 92 96 26:55
27:00 79 79 84 91 95 27:00
27:05 78 78 83 90 94 100 27:05
27:10 77 77 82 89 93 99 27:10
27:15 76 76 81 88 92 98 27:15
27:20 75 75 80 87 91 97 27:20
27:25 74 74 79 86 90 96 100 27:25
27:30 73 73 78 85 89 95 99 27:30
27:35 72 72 77 84 88 94 98 27:35
27:40 71 71 76 83 87 93 97 27:40
27:45 70 70 75 82 86 92 96 100 27:45
27:50 69 69 74 81 85 91 95 99 27:50
27:55 68 68 73 80 84 90 94 98 27:55
28:00 67 67 72 79 83 89 93 97 28:00
28:05 66 66 71 78 82 88 92 96 100 28:05
28:10 65 65 70 77 81 87 91 95 99 28:10
28:15 64 64 69 76 80 86 90 94 98 28:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
46
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
28:20 63 63 68 75 79 85 89 93 97 28:20
28:25 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 28:25
28:30 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 28:30
28:35 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 28:35
28:40 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 28:40
28:45 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 28:45
28:50 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 28:50
28:55 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 28:55
29:00 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 29:00
29:05 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 29:05
29:10 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 29:10
29:15 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 29:15
29:20 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 29:20
29:25 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 29:25
29:30 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 29:30
29:35 48 48 53 60 64 70 74 78 82 86 29:35
29:40 47 47 52 59 63 69 73 77 81 85 29:40
29:45 46 46 51 58 62 68 72 76 80 84 29:45
29:50 45 45 50 57 61 67 71 75 79 83 29:50
29:55 44 44 49 56 60 66 70 74 78 82 29:55
30:00 43 43 48 55 59 65 69 73 77 81 30:00
30:05 42 42 47 54 58 64 68 72 76 80 30:05
30:10 41 41 46 53 57 63 67 71 75 79 30:10
30:15 40 40 45 52 56 62 66 70 74 78 30:15
30:20 39 39 44 51 55 61 65 69 73 77 30:20
30:25 38 38 43 50 54 60 64 68 72 76 30:25
30:30 37 37 42 49 53 59 63 67 71 75 30:30
30:35 36 36 41 48 52 58 62 66 70 74 30:35
30:40 35 35 40 47 51 57 61 65 69 73 30:40
30:45 34 34 39 46 50 56 60 64 68 72 30:45
30:50 33 33 38 45 49 55 59 63 67 71 30:50
30:55 32 32 37 44 48 54 58 62 66 70 30:55
31:00 31 31 36 43 47 53 57 61 65 69 31:00
31:05 30 30 35 42 46 52 56 60 64 68 31:05
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
47
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
31:10 29 29 34 41 45 51 55 59 63 67 31:10
31:15 28 28 33 40 44 50 54 58 62 66 31:15
31:20 27 27 32 39 43 49 53 57 61 65 31:20
31:25 26 26 31 38 42 48 52 56 60 64 31:25
31:30 25 25 30 37 41 47 51 55 59 63 31:30
31:35 24 24 29 36 40 46 50 54 58 62 31:35
31:40 23 23 28 35 39 45 49 53 57 61 31:40
31:45 22 22 27 34 38 44 48 52 56 60 31:45
31:50 21 21 26 33 37 43 47 51 55 59 31:50
31:55 20 20 25 32 36 42 46 50 54 58 31:55
32:00 19 19 24 31 35 41 45 49 53 57 32:00
32:05 18 18 23 30 34 40 44 48 52 56 32:05
32:10 17 17 22 29 33 39 43 47 51 55 32:10
32:15 16 16 21 28 32 38 42 46 50 54 32:15
32:20 15 15 20 27 31 37 41 45 49 53 32:20
32:25 14 14 19 26 30 36 40 44 48 52 32:25
32:30 13 13 18 25 29 35 39 43 47 51 32:30
32:35 12 12 17 24 28 34 38 42 46 50 32:35
32:40 11 11 16 23 27 33 37 41 45 49 32:40
32:45 10 10 15 22 26 32 36 40 44 48 32:45
32:50 9 9 14 21 25 31 35 39 43 47 32:50
32:55 8 8 13 20 24 30 34 38 42 46 32:55
33:00 7 7 12 19 23 29 33 37 41 45 33:00
33:05 6 6 11 18 22 28 32 36 40 44 33:05
33:10 5 5 10 17 21 27 31 35 39 43 33:10
33:15 4 4 9 16 20 26 30 34 38 42 33:15
33:20 3 3 8 15 19 25 29 33 37 41 33:20
33:25 2 2 7 14 18 24 28 32 36 40 33:25
33:30 1 1 6 13 17 23 27 31 35 39 33:30
33:35 5 12 16 22 26 30 34 38 33:35
33:40 4 11 15 21 25 29 33 37 33:40
33:45 3 10 14 20 24 28 32 36 33:45
33:50 2 9 13 19 23 27 31 35 33:50
33:55 1 8 12 18 22 26 30 34 33:55
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
48
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
34:00 7 11 17 21 25 29 33 34:00
34:05 6 10 16 20 24 28 32 34:05
34:10 5 9 15 19 23 27 31 34:10
34:15 4 8 14 18 22 26 30 34:15
34:20 3 7 13 17 21 25 29 34:20
34:25 2 6 12 16 20 24 28 34:25
34:30 1 5 11 15 19 23 27 34:30
34:35 4 10 14 18 22 26 34:35
34:40 3 9 13 17 21 25 34:40
34:45 2 8 12 16 20 24 34:45
34:50 1 7 11 15 19 23 34:50
34:55 6 10 14 18 22 34:55
35:00 5 9 13 17 21 35:00
35:05 4 8 12 16 20 35:05
35:10 3 7 11 15 19 35:10
35:15 2 6 10 14 18 35:15
35:20 1 5 9 13 17 35:20
35:25 4 8 12 16 35:25
35:30 3 7 11 15 35:30
35:35 2 6 10 14 35:35
35:40 1 5 9 13 35:40
35:45 0 4 8 12 35:45
35:50 3 7 11 35:50
35:55 2 6 10 35:55
36:00 1 5 9 36:00
36:05 4 8 36:05
36:10 3 7 36:10
36:15 2 6 36:15
36:20 1 5 36:20
36:25 4 36:25
36:30 1 36:30
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
49
KINNITATUD
Kaitseliidu ülema 2026. a
käskkirjaga „Valveteenistuse töötajate kehaliste võimete kontrolltest ja normatiivid“
Lisa 1
Kaitseliit
Valveteenistus
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE
KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTEST JA NORMATIIVID
Tallinn 2026
SISUKORD
1. peatükk - Üldsätted 3
2. peatükk - Osalemise tingimused 3
3. peatükk - Hindamise kord 4
4. peatükk - Kehaliste võimete kontrolltesti harjutused 4
LISAD 8
2
1. peatükk
Üldsätted
1. Valveteenistuse töötaja peab oma füüsiliselt ettevalmistuselt olema võimeline täitma talle
pandud töökohustusi.
2. Valveteenistuse töötaja, kes töötab valveüksuslase, sh staabivalvuri, töökohal, on
kohustatud läbima füüsilise ettevalmistuse nõuetele vastavuse hindamiseks kehaliste
võimete kontrolltesti (KVKT).
3. Valveteenistuse töötaja on vabastatud punktis 2 toodud katsete sooritamisest
töötervishoiuarsti otsuse alusel, kuid mitte kauemaks kui 6 kuud.
4. KVKT viiakse valveteenistuse töötajatele läbi peale töölepingu sõlmimist ning edaspidi üks
kord kalendriaastas, testiperioodina iga-aastaselt 01. jaanuarist kuni 31. oktoobrini.
5. KVKT viiakse läbi tööandja määratud ajal. Testi toimumise aeg tehakse teatavaks tööandja
poolt koostatavas tööajakavas.
6. KVKT läbiviimist korraldab valvekompanii juhtkonna poolt moodustatud vähemalt 2-
liikmeline kontrollkomisjon või Kaitseliidu maleva malevapealiku poolt määratud kehaliste
võimete kontrollkomisjon.
7. Valveteenistuse pealik tagab kõigi töölepinguga töötavate valveteenistuse töötajate
kontrollimise vastavalt kehtestatud korrale ja tulemuste kohese sisestamise
personaliarvestuse andmebaasi.
8. Valveteenistuse töötajate KVKT viiakse läbi järgnevates vanuserühmades:
8.1. I vanuserühm: kuni 21-aastased valveteenistuse töötajad;
8.2. II vanuserühm: 22–26-aastased valveteenistuse töötajad;
8.3. III vanuserühm: 27–31-aastased valveteenistuse töötajad;
8.4. IV vanuserühm: 32–36-aastased valveteenistuse töötajad;
8.5. V vanuserühm: 37–41-aastased valveteenistuse töötajad;
8.6. VI vanuserühm: 42–46-aastased valveteenistuse töötajad;
8.7. VII vanuserühm: 47–51-aastased valveteenistuse töötajad;
8.8. VIII vanuserühm: 52–56-aastased valveteenistuse töötajad;
8.9. IX vanuserühm: 57–61-aastased valveteenistuse töötajad;
8.10. X vanuserühm: üle 62-aastased valveteenistuse töötajad.
9. Valveteenistuse töötajad jagatakse KVKT läbimiseks vanuserühmadesse sünniaasta alusel.
2. peatükk
Osalemise tingimused
10. KVKT võib sooritada valveteenistuse töötaja, kes on läbinud töötervishoiuarsti
tervisekontrolli ja, kes vastab valveüksuslase tervisenõuetele.
11. KVKT sooritatakse spordiriietuses, selleks sobivates tingimustes, ohutu spordiinventariga
ning kehaliste võimete kontrollkomisjoni liikme juuresolekul.
12. Valveteenistuse töötaja, kes on KVKT vabastatud töötervishoiuarsti otsuse alusel, on
kohustatud sooritama KVKT nõutaval tasemel 60 kalendripäeva jooksul pärast pikenduse
lõppemist.
13. Valveteenistuse töötaja, kes osales KVKT testperioodil testimisel, kuid ei sooritanud KVKT
nõutaval tasemel või valveteenistuse töötaja, kes ei ole viimasel kalendriaastal KVKT
sooritanud, on kohustatud sooritama KVKT nõutaval tasemel 60 kalendripäeva jooksul
pärast testperioodi lõppemist.
14. Valveteenistuse töötaja, kes määratud tähtajal KVKT nõutaval tasemel ei soorita, loetakse
töökoha nõuetele mittevastavaks.
15. KVKT sooritamise kuupäev määrab vastava kalendriaasta testi sooritamise.
3
3. peatükk
Hindamise kord
16. KVKT koosneb kolmest harjutusest:
16.1. käte kõverdamine toenglamangus (harjutus 1);
16.2. istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmpuutes (harjutus 2), mille võib
asendada harjutusega istesse tõus selililamangust käed risti rinnal (harjutus 4);
16.3. vastupidavusala 3200 m jooks (harjutus 3), mille võib asendada 500 meetri
ujumisega vabalt või rinnuli stiilis (harjutus 5) või 20 km maanteeratta sõiduga
(harjutus 6) või 6000 m sõudmisega sõudeergomeetril Concept 2 (harjutus 7).
17. Harjutuste järjekorda katsete läbiviimisel ei muudeta, puhkepaus kahe harjutuse sooritamise
vahel on vähemalt 10 minutit.
18. Vastupidavusala (3200 meetri jooksu) alternatiivalana valitud testil osalemisega tekkivad
kulud (ujula pilet, jõusaalis sõudergomeetril sõit) tagab valveteenistus.
19. Vastupidavusala (3200 meetri jooksu) alternatiivalana valitud rattasõidu testi toimumise
koha kooskõlastab testitav valveteenistusega. Testiks vajamineva liiklusseaduse nõuetele
vastava ratta ja distantsi läbimisel ohutuse ning liiklusseaduse täitmise eest vastutab testitav
ise.
20. Iga harjutuse tulemus arvestatakse tabelites 1-14 esitatud „valveteenistuse töötaja kehaliste
võimete kontrolltesti punktitabeli“ alusel ümber punktideks, mis lõpptulemuse saamiseks
summeeritakse.
21. Positiivse tulemuse saamiseks tuleb järjest sooritada kõik kolm harjutust (kätekõverdused,
istesse tõus selililamangust ja vastupidavusala).
22. KVKT loetakse sooritatuks, kui valveteenistuse töötaja, v.a staabivalvur, saab kõigi katsete
eest kokku vähemalt 160 punkti, kusjuures iga sooritatud ala eest saadud vähim
punktisumma ei tohi olla alla 1 punkti.
23. Staabivalvuri töökohal töötav valveteenistuse töötaja KVKT loetakse sooritatuks, kui
staabivalvur saab kõigi katsete eest kokku vähemalt 180 punkti, kusjuures iga sooritatud ala
eest saadud vähim punktisumma ei tohi olla alla 30 punkti.
4. peatükk
Kehaliste võimete kontrolltesti harjutused
Harjutus 1 - Käte kõverdamine toenglamangus
24. Harjutuse sooritamiseks on aega 2 minutit.
25. Lähteasend:
25.1. toenglamang sirgetel kätel;
25.2. peopesad paralleelselt, sõrmed ees, käte asetus tugipinnal mitte laiemalt kui 90
cm, mõõdetuna peopesade sisekülgedest, tähistused võivad jääda peopesade alla,
lubatud on teha sooritusi rusikatele toetudes;
25.3. jalad koos või õlgade laiuselt harkis;
25.4. keha õlgadest kuni jalgadeni moodustab ühe sirge.
26. Harjutuse sooritamine:
26.1. katse läbiviija (edaspidi testija) annab käskluse «Alga!». Harjutuse sooritaja
(edaspidi testitav) kõverdab käsi kuni õlavarred on paralleelselt tugipinnaga ja
liigub tagasi lähteasendisse. Testija loeb sooritusi;
26.2. harjutuse sooritamise ajal peab testitava keha olema õlgadest jalakandadeni
sirge; juhul, kui testija märkab viga harjutuse sooritamisel, korrigeerib ta
testitavat;
26.3. puudulikult sooritatud kordust ei loeta soorituseks;
4
26.4. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata lähteasendis, kuid järgmine
sooritus peab algama korrektsest lähteasendist, põlved ega kõht ei tohi
puudutada tugipinda. Puhkehetkedeks aega ei peatata;
26.5. testija teadustab iga 30 sekundi järel, harjutuse lõpuni jäänud aja, viimased
kümme sekundit loeb kuuldavalt «kümme», «üheksa», «kaheksa» jne ning
lõpetab harjutuse käsklusega «Stopp!».
27. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
27.1. käte kõverdamisel ei ole õlavarred tugipinna suhtes paralleelsed;
27.2. käed ei ole täielikult välja sirutatud - fikseeritud;
27.3. keha ei moodusta ühte sirget õlgadest jalgadeni;
27.4. mõlemad käed ei puuduta harjutuse sooritamise ja puhkehetke ajal põrandat;
27.5. testitav ei reageeri testija korrigeerimisele, katkestab testija soorituse ja peale
vigade selgitamist antakse testitavale uus katse (lisakatseid on 1);
27.6. jalad on toenglamangus üksteise peal.
Harjutus 2 - Istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmpuutes
28. Harjutuse sooritamiseks on aega 2 minutit.
29. Lähteasend:
29.1. testitav lamab selili, käed kukla taga sõrmpuutes;
29.2. jalad on põlvedest kõverdatult (täisnurga all) koos või kergelt harkis, jalatallad
on kontaktis tugipinnaga kogu harjutuse vältel;
29.3. partner hoiab kätega testitava jalalabadest kinni;
29.4. harjutust sooritatakse ühel ja samal tugipinnal.
30. Harjutuse sooritamine:
30.1. testija annab käskluse «Alga!». Testitav tõuseb istesse nii, et küünarnukid
puudutavad põlvi ja laskub lähteasendisse. Testija loeb sooritusi;
30.2. Lähteasendi läbimisel peab testitava turi puudutama tugipinda;
30.3. juhul, kui testija märkab viga harjutuse sooritamisel, korrigeerib ta testitavat;
30.4. puudulikult sooritatud kordust ei loeta soorituseks;
30.5. testitava jalatallad ja istmik peavad kogu harjutuse sooritamise ajal olema
kontaktis tugipinnaga;
30.6. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkeasendiks on lähteasend
käed kuklal sõrmpuutes. Puhkehetkedeks aega ei peatata;
30.7. testija teadustab iga 30 sekundi järel harjutuse lõpuni jäänud aja, viimased
kümme sekundit loeb kuuldavalt «kümme», «üheksa», «kaheksa» jne ning
lõpetab harjutuse käsklusega «Stopp!».
31. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
31.1. käed ei ole kukla taga sõrmpuutes;
31.2. istesse tõusmisel ei puudutata küünarnukkidega põlvi;
31.3. selili asendisse laskumisel ei puudutata turjaga tugipinda;
31.4. testitav ei reageeri testija korrigeerimisele, katkestab testija soorituse ja peale
vigade selgitamist antakse testitavale uus katse (lisakatseid on 1);
31.5. puusade või lahtiste kätega teeb testitav hooliigutusi.
Harjutus 3 - Jooks (3200 meetrit)
32. Lähteasend:
32.1. lähtejoonel toimuv ühisstart.
33. Harjutuse sooritamine:
33.1. testija annab käskluse «Start!», mille järel alustavad testitavad 3200 m jooksu;
33.2. igal testitaval on võimalusel rinnanumber;
5
33.3. jooksu ajal teatab testija võimaluse korral iga läbitud kilomeetri aja;
33.4. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkehetkedeks aega ei peatata.
34. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
34.1. kasutatakse kõrvalist abi;
34.2. võetakse ära rinnanumber;
34.3. takistatakse kaasjooksjat;
34.4. kasutatakse lühemat teed.
Harjutus 4 - Istesse tõus selililamangust käed risti rinnal
35. Harjutuse sooritamiseks on aega 2 minutit.
36. Lähteasend:
36.1. testitav lamab selili, käed risti ees peopesad õlgadel;
36.2. jalad on põlvedest kõverdatult (täisnurga all) koos või kergelt harkis, jalatallad
on kontaktis tugipinnaga kogu harjutuse vältel; 33.2.3 partner hoiab kätega
testitava jalalabadest kinni;
36.3. harjutust sooritatakse ühel ja samal tugipinnal.
37. Harjutuse sooritamine:
37.1. testija annab käskluse «Alga!». Testitav tõuseb istesse nii, et küünarnukid
puudutavad põlvi ja laskub lähteasendisse. Testija loeb sooritusi;
37.2. lähteasendi läbimisel peab testitava turi puudutama põrandat;
37.3. juhul, kui testija märkab viga harjutuse sooritamisel, korrigeerib ta testitavat;
37.4. puudulikult sooritatud kordust ei loeta soorituseks;
37.5. testitava jalatallad ja istmik peavad kogu harjutuse sooritamise ajal olema
kontaktis tugipinnaga;
37.6. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkeasendiks on lähteasend
käed risti ees peopesad õlgadel. Puhkehetkedeks aega ei peatata;
37.7. testija teadustab iga 30 sekundi järel, harjutuse lõpuni jäänud aja, viimased
kümme sekundit loeb kuuldavalt «kümme», «üheksa», «kaheksa» jne ning
lõpetab harjutuse käsklusega «Stopp!».
38. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
38.1. käed ei ole risti ees peopesad õlgadel;
38.2. istesse tõusmisel ei puudutata küünarnukkidega põlvi;
38.3. selili asendisse laskumisel ei puudutata turjaga tugipinda;
38.4. testitav ei reageeri testija korrigeerimisele, katkestab testija soorituse ja peale
vigade selgitamist antakse testitavale uus katse (lisakatseid on 1);
38.5. puusade või lahtiste kätega teeb testitav hooliigutusi.
Harjutus 5 - Ujumine
39. Lähteasend:
39.1 stardipukil või basseini äärel (veest start on lubatud).
40. Harjutuse sooritamine:
40.1 peale testija käsklust «Start!» alustab testitav 500 m ujumist (vabalt/rinnuli);
40.2 distantsi ajal teatab testija võimaluse korral läbitud distantsi vaheaja;
40.3 testitav alustab harjutuse sooritamist stardipukilt, lubatud on startida basseini
äärest;
40.4 testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkehetkedeks aega ei peatata.
41. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
41.1 kasutatakse kõrvalist abi;
41.2 puhkepausi ajal pannakse jalad basseini põhja;
41.3 distantsi läbimisel ei kasutata ettenähtud stiili.
6
Harjutus 6 - Rattasõit
42. Lähteasend:
42.1 lähtejoonel toimuv eraldistart.
43. Harjutuse sooritamine:
43.1 peale testija käsklust «Start!» alustab testitav 20 km rattasõitu (10 km on
tagasipööre);
43.2 igal testitaval on võimalusel rinnanumber;
43.3 distantsi ajal teatab testija võimaluse korral iga läbitud kilomeetri aja;
43.4 testija kannab harjutuse sooritamise ajal rattakiivrit ja helkurvesti;
43.5 testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkehetkedeks aega ei peatata.
44. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
44.1 kasutatakse kõrvalist abi;
44.2 võetakse maha rinnanumber;
44.3 takistatakse kaasratturit;
44.4 rattasõidu ajal võetakse ära rattakiiver või helkurvest.
45. Rattatesti:
45.1 läbiviimine kergliiklusteedel ja avatud liikluses on keelatud;
45.2 läbiviimise marsruudid kooskõlastada valveteenistuse pealikuga;
45.3 võib läbi viia ajavahemikul 01. juuni kuni 30. september;
45.4 testija tutvustab enne rattatesti ohutusreegleid ja marsruuti ning testitav kinnitab
sellest arusaamist ja täitmist allkirjaga;
45.5 testijal tuleb vastavalt vajadusele tagada marsruudile teavitussildid, ohutusauto
ja reguleerijad;
45.6 testijal on õigus rattasõiduks ettevalmistamata testitavat testile mitte lubada;
45.7 läbiviimisest Kaitseväe või Kaitseliidu kinnisel territooriumil tuleb teavitada
linnaku teenistujaid;
45.8 läbiviimisel on grupisõit keelatud;
45.9 testijal tuleb tagada esmaabi.
Harjutus 7 - Sõudmine sõudeergomeetril Concept 2
46. Lähteasend:
46.1 testitav istub sõudeergomeetril, jalad kinnitatud jalustes (testitav valib endale ise
jaluse suuruse), mõlema käega hoie käepidemest;
46.2 sõudeergomeetri hooratas peab enne stardikäsklust seisma.
47. Harjutuse sooritamine:
47.1 sõudeergomeetri monitorile on seatud testija poolt 6000 meetri distants;
47.2 raskusaste (1-10) ei ole määratud, testitav valib endale ise raskusastme;
47.3 sõudmise alustamiseks annab testija stardikäskluse;
47.4 kui testitav harjutuse sooritamise ajal puhkab, kukub istmelt maha, jalad tulevad
jalustest lahti või käepide libiseb käest, siis selleks hetkeks aega ei peatata;
47.5 testi sooritamisel võib kasutada kindaid.
47.6 sõudmise aeg võetakse ka eraldi stopperiga, sest puhke-/joogipausi ajal võib
sõudeergomeetri hooratas peatuda ning kuvaril aeg seiskuda, mis ei ole aga
lubatud ning pausideks aega ei peatata.
48. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
48.1 kasutatakse kõrvalist abi;
48.2 tõustakse harjutuse sooritamise ajal püsti.
7
LISAD
LISA 1: Punktitabel
Tabel 1. Toenglamangus käte kõverdamine (MEHED)
Tabel 2: Toenglamangus käte kõverdamine (NAISED)
Tabel 3: Istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmpuutes (MEHED/NAISED)
Tabel 4: 3200 meetri jooks (MEHED)
Tabel 5: 3200 meetri jooks (NAISED)
Tabel 6: Istesse tõus selililamangust käed risti rinnal (MEHED/NAISED)
Tabel 7: 500 meetri rinnuli ujumine (MEHED)
Tabel 8: 500 meetri rinnuli ujumine (NAISED)
Tabel 9: 500 meetri vabalt ujumine (MEHED)
Tabel 10: 500 meetri vabalt ujumine (NAISED)
Tabel 11: 20 kilomeetri maanteerattasõit (MEHED)
Tabel 12: 20 kilomeetri maanteerattasõit (NAISED)
Tabel 13: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (MEHED)
Tabel 14: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (NAISED)
8
ASUTUSESISESEKS KASUTAMISEKS
Teabevaldaja: Kaitseliit
Märge tehtud: [Kehtiv alates]
Juurdepääsupiirang kehtib kuni: [Kehtiv kuni]
Alus: [Alus]
KÄSKKIRI 4. mai 2026 nr 0-13/26/85
Valveteenistuse töötajate kehaliste võimete kontrolltest ja
normatiivid
Kaitseliidu seaduse § 13 lg 1 p1, lg 5, § 69 lg 1, § 70 lg 1 alusel ja seoses teenistusliku vajadusega
1. Tunnistan alates 01.06.2026 kehtetuks Kaitseliidu ülema 08.07.2009 käskkirja nr 199
"Kaitseliidus töölepinguga töötavate valveteenistuse töötajate füüsilise ettevalmistuse
nõuded".
2. Kinnitan alates 01.06.2026 "Valveteenistuse töötajate kehaliste võimete kontrolltest ja
normatiivid" (Lisa 1).
3. Käskkiri avaldada teadmiseks ja täitmiseks valveteenistuse töötajatele.
(allkirjastatud digitaalselt)
Ilmar Tamm
Kindralmajor
Kaitseliidu ülem
Jaanus Mehikas
KINNITATUD
Kaitseliidu ülema 2026. a
käskkirjaga „Valveteenistuse töötajate kehaliste võimete kontrolltest ja normatiivid“
Lisa 1
Kaitseliit
Valveteenistus
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE
KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTEST JA NORMATIIVID
Tallinn 2026
SISUKORD
1. peatükk - Üldsätted 3
2. peatükk - Osalemise tingimused 3
3. peatükk - Hindamise kord 4
4. peatükk - Kehaliste võimete kontrolltesti harjutused 4
LISAD 8
2
1. peatükk
Üldsätted
1. Valveteenistuse töötaja peab oma füüsiliselt ettevalmistuselt olema võimeline täitma talle
pandud töökohustusi.
2. Valveteenistuse töötaja, kes töötab valveüksuslase, sh staabivalvuri, töökohal, on
kohustatud läbima füüsilise ettevalmistuse nõuetele vastavuse hindamiseks kehaliste
võimete kontrolltesti (KVKT).
3. Valveteenistuse töötaja on vabastatud punktis 2 toodud katsete sooritamisest
töötervishoiuarsti otsuse alusel, kuid mitte kauemaks kui 6 kuud.
4. KVKT viiakse valveteenistuse töötajatele läbi peale töölepingu sõlmimist ning edaspidi üks
kord kalendriaastas, testiperioodina iga-aastaselt 01. jaanuarist kuni 31. oktoobrini.
5. KVKT viiakse läbi tööandja määratud ajal. Testi toimumise aeg tehakse teatavaks tööandja
poolt koostatavas tööajakavas.
6. KVKT läbiviimist korraldab valvekompanii juhtkonna poolt moodustatud vähemalt 2-
liikmeline kontrollkomisjon või Kaitseliidu maleva malevapealiku poolt määratud kehaliste
võimete kontrollkomisjon.
7. Valveteenistuse pealik tagab kõigi töölepinguga töötavate valveteenistuse töötajate
kontrollimise vastavalt kehtestatud korrale ja tulemuste kohese sisestamise
personaliarvestuse andmebaasi.
8. Valveteenistuse töötajate KVKT viiakse läbi järgnevates vanuserühmades:
8.1. I vanuserühm: kuni 21-aastased valveteenistuse töötajad;
8.2. II vanuserühm: 22–26-aastased valveteenistuse töötajad;
8.3. III vanuserühm: 27–31-aastased valveteenistuse töötajad;
8.4. IV vanuserühm: 32–36-aastased valveteenistuse töötajad;
8.5. V vanuserühm: 37–41-aastased valveteenistuse töötajad;
8.6. VI vanuserühm: 42–46-aastased valveteenistuse töötajad;
8.7. VII vanuserühm: 47–51-aastased valveteenistuse töötajad;
8.8. VIII vanuserühm: 52–56-aastased valveteenistuse töötajad;
8.9. IX vanuserühm: 57–61-aastased valveteenistuse töötajad;
8.10. X vanuserühm: üle 62-aastased valveteenistuse töötajad.
9. Valveteenistuse töötajad jagatakse KVKT läbimiseks vanuserühmadesse sünniaasta alusel.
2. peatükk
Osalemise tingimused
10. KVKT võib sooritada valveteenistuse töötaja, kes on läbinud töötervishoiuarsti
tervisekontrolli ja, kes vastab valveüksuslase tervisenõuetele.
11. KVKT sooritatakse spordiriietuses, selleks sobivates tingimustes, ohutu spordiinventariga
ning kehaliste võimete kontrollkomisjoni liikme juuresolekul.
12. Valveteenistuse töötaja, kes on KVKT vabastatud töötervishoiuarsti otsuse alusel, on
kohustatud sooritama KVKT nõutaval tasemel 60 kalendripäeva jooksul pärast pikenduse
lõppemist.
13. Valveteenistuse töötaja, kes osales KVKT testperioodil testimisel, kuid ei sooritanud KVKT
nõutaval tasemel või valveteenistuse töötaja, kes ei ole viimasel kalendriaastal KVKT
sooritanud, on kohustatud sooritama KVKT nõutaval tasemel 60 kalendripäeva jooksul
pärast testperioodi lõppemist.
14. Valveteenistuse töötaja, kes määratud tähtajal KVKT nõutaval tasemel ei soorita, loetakse
töökoha nõuetele mittevastavaks.
15. KVKT sooritamise kuupäev määrab vastava kalendriaasta testi sooritamise.
3
3. peatükk
Hindamise kord
16. KVKT koosneb kolmest harjutusest:
16.1. käte kõverdamine toenglamangus (harjutus 1);
16.2. istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmpuutes (harjutus 2), mille võib
asendada harjutusega istesse tõus selililamangust käed risti rinnal (harjutus 4);
16.3. vastupidavusala 3200 m jooks (harjutus 3), mille võib asendada 500 meetri
ujumisega vabalt või rinnuli stiilis (harjutus 5) või 20 km maanteeratta sõiduga
(harjutus 6) või 6000 m sõudmisega sõudeergomeetril Concept 2 (harjutus 7).
17. Harjutuste järjekorda katsete läbiviimisel ei muudeta, puhkepaus kahe harjutuse sooritamise
vahel on vähemalt 10 minutit.
18. Vastupidavusala (3200 meetri jooksu) alternatiivalana valitud testil osalemisega tekkivad
kulud (ujula pilet, jõusaalis sõudergomeetril sõit) tagab valveteenistus.
19. Vastupidavusala (3200 meetri jooksu) alternatiivalana valitud rattasõidu testi toimumise
koha kooskõlastab testitav valveteenistusega. Testiks vajamineva liiklusseaduse nõuetele
vastava ratta ja distantsi läbimisel ohutuse ning liiklusseaduse täitmise eest vastutab testitav
ise.
20. Iga harjutuse tulemus arvestatakse tabelites 1-14 esitatud „valveteenistuse töötaja kehaliste
võimete kontrolltesti punktitabeli“ alusel ümber punktideks, mis lõpptulemuse saamiseks
summeeritakse.
21. Positiivse tulemuse saamiseks tuleb järjest sooritada kõik kolm harjutust (kätekõverdused,
istesse tõus selililamangust ja vastupidavusala).
22. KVKT loetakse sooritatuks, kui valveteenistuse töötaja, v.a staabivalvur, saab kõigi katsete
eest kokku vähemalt 160 punkti, kusjuures iga sooritatud ala eest saadud vähim
punktisumma ei tohi olla alla 1 punkti.
23. Staabivalvuri töökohal töötav valveteenistuse töötaja KVKT loetakse sooritatuks, kui
staabivalvur saab kõigi katsete eest kokku vähemalt 180 punkti, kusjuures iga sooritatud ala
eest saadud vähim punktisumma ei tohi olla alla 30 punkti.
4. peatükk
Kehaliste võimete kontrolltesti harjutused
Harjutus 1 - Käte kõverdamine toenglamangus
24. Harjutuse sooritamiseks on aega 2 minutit.
25. Lähteasend:
25.1. toenglamang sirgetel kätel;
25.2. peopesad paralleelselt, sõrmed ees, käte asetus tugipinnal mitte laiemalt kui 90
cm, mõõdetuna peopesade sisekülgedest, tähistused võivad jääda peopesade alla,
lubatud on teha sooritusi rusikatele toetudes;
25.3. jalad koos või õlgade laiuselt harkis;
25.4. keha õlgadest kuni jalgadeni moodustab ühe sirge.
26. Harjutuse sooritamine:
26.1. katse läbiviija (edaspidi testija) annab käskluse «Alga!». Harjutuse sooritaja
(edaspidi testitav) kõverdab käsi kuni õlavarred on paralleelselt tugipinnaga ja
liigub tagasi lähteasendisse. Testija loeb sooritusi;
26.2. harjutuse sooritamise ajal peab testitava keha olema õlgadest jalakandadeni
sirge; juhul, kui testija märkab viga harjutuse sooritamisel, korrigeerib ta
testitavat;
26.3. puudulikult sooritatud kordust ei loeta soorituseks;
4
26.4. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata lähteasendis, kuid järgmine
sooritus peab algama korrektsest lähteasendist, põlved ega kõht ei tohi
puudutada tugipinda. Puhkehetkedeks aega ei peatata;
26.5. testija teadustab iga 30 sekundi järel, harjutuse lõpuni jäänud aja, viimased
kümme sekundit loeb kuuldavalt «kümme», «üheksa», «kaheksa» jne ning
lõpetab harjutuse käsklusega «Stopp!».
27. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
27.1. käte kõverdamisel ei ole õlavarred tugipinna suhtes paralleelsed;
27.2. käed ei ole täielikult välja sirutatud - fikseeritud;
27.3. keha ei moodusta ühte sirget õlgadest jalgadeni;
27.4. mõlemad käed ei puuduta harjutuse sooritamise ja puhkehetke ajal põrandat;
27.5. testitav ei reageeri testija korrigeerimisele, katkestab testija soorituse ja peale
vigade selgitamist antakse testitavale uus katse (lisakatseid on 1);
27.6. jalad on toenglamangus üksteise peal.
Harjutus 2 - Istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmpuutes
28. Harjutuse sooritamiseks on aega 2 minutit.
29. Lähteasend:
29.1. testitav lamab selili, käed kukla taga sõrmpuutes;
29.2. jalad on põlvedest kõverdatult (täisnurga all) koos või kergelt harkis, jalatallad
on kontaktis tugipinnaga kogu harjutuse vältel;
29.3. partner hoiab kätega testitava jalalabadest kinni;
29.4. harjutust sooritatakse ühel ja samal tugipinnal.
30. Harjutuse sooritamine:
30.1. testija annab käskluse «Alga!». Testitav tõuseb istesse nii, et küünarnukid
puudutavad põlvi ja laskub lähteasendisse. Testija loeb sooritusi;
30.2. Lähteasendi läbimisel peab testitava turi puudutama tugipinda;
30.3. juhul, kui testija märkab viga harjutuse sooritamisel, korrigeerib ta testitavat;
30.4. puudulikult sooritatud kordust ei loeta soorituseks;
30.5. testitava jalatallad ja istmik peavad kogu harjutuse sooritamise ajal olema
kontaktis tugipinnaga;
30.6. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkeasendiks on lähteasend
käed kuklal sõrmpuutes. Puhkehetkedeks aega ei peatata;
30.7. testija teadustab iga 30 sekundi järel harjutuse lõpuni jäänud aja, viimased
kümme sekundit loeb kuuldavalt «kümme», «üheksa», «kaheksa» jne ning
lõpetab harjutuse käsklusega «Stopp!».
31. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
31.1. käed ei ole kukla taga sõrmpuutes;
31.2. istesse tõusmisel ei puudutata küünarnukkidega põlvi;
31.3. selili asendisse laskumisel ei puudutata turjaga tugipinda;
31.4. testitav ei reageeri testija korrigeerimisele, katkestab testija soorituse ja peale
vigade selgitamist antakse testitavale uus katse (lisakatseid on 1);
31.5. puusade või lahtiste kätega teeb testitav hooliigutusi.
Harjutus 3 - Jooks (3200 meetrit)
32. Lähteasend:
32.1. lähtejoonel toimuv ühisstart.
33. Harjutuse sooritamine:
33.1. testija annab käskluse «Start!», mille järel alustavad testitavad 3200 m jooksu;
33.2. igal testitaval on võimalusel rinnanumber;
5
33.3. jooksu ajal teatab testija võimaluse korral iga läbitud kilomeetri aja;
33.4. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkehetkedeks aega ei peatata.
34. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
34.1. kasutatakse kõrvalist abi;
34.2. võetakse ära rinnanumber;
34.3. takistatakse kaasjooksjat;
34.4. kasutatakse lühemat teed.
Harjutus 4 - Istesse tõus selililamangust käed risti rinnal
35. Harjutuse sooritamiseks on aega 2 minutit.
36. Lähteasend:
36.1. testitav lamab selili, käed risti ees peopesad õlgadel;
36.2. jalad on põlvedest kõverdatult (täisnurga all) koos või kergelt harkis, jalatallad
on kontaktis tugipinnaga kogu harjutuse vältel; 33.2.3 partner hoiab kätega
testitava jalalabadest kinni;
36.3. harjutust sooritatakse ühel ja samal tugipinnal.
37. Harjutuse sooritamine:
37.1. testija annab käskluse «Alga!». Testitav tõuseb istesse nii, et küünarnukid
puudutavad põlvi ja laskub lähteasendisse. Testija loeb sooritusi;
37.2. lähteasendi läbimisel peab testitava turi puudutama põrandat;
37.3. juhul, kui testija märkab viga harjutuse sooritamisel, korrigeerib ta testitavat;
37.4. puudulikult sooritatud kordust ei loeta soorituseks;
37.5. testitava jalatallad ja istmik peavad kogu harjutuse sooritamise ajal olema
kontaktis tugipinnaga;
37.6. testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkeasendiks on lähteasend
käed risti ees peopesad õlgadel. Puhkehetkedeks aega ei peatata;
37.7. testija teadustab iga 30 sekundi järel, harjutuse lõpuni jäänud aja, viimased
kümme sekundit loeb kuuldavalt «kümme», «üheksa», «kaheksa» jne ning
lõpetab harjutuse käsklusega «Stopp!».
38. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
38.1. käed ei ole risti ees peopesad õlgadel;
38.2. istesse tõusmisel ei puudutata küünarnukkidega põlvi;
38.3. selili asendisse laskumisel ei puudutata turjaga tugipinda;
38.4. testitav ei reageeri testija korrigeerimisele, katkestab testija soorituse ja peale
vigade selgitamist antakse testitavale uus katse (lisakatseid on 1);
38.5. puusade või lahtiste kätega teeb testitav hooliigutusi.
Harjutus 5 - Ujumine
39. Lähteasend:
39.1 stardipukil või basseini äärel (veest start on lubatud).
40. Harjutuse sooritamine:
40.1 peale testija käsklust «Start!» alustab testitav 500 m ujumist (vabalt/rinnuli);
40.2 distantsi ajal teatab testija võimaluse korral läbitud distantsi vaheaja;
40.3 testitav alustab harjutuse sooritamist stardipukilt, lubatud on startida basseini
äärest;
40.4 testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkehetkedeks aega ei peatata.
41. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
41.1 kasutatakse kõrvalist abi;
41.2 puhkepausi ajal pannakse jalad basseini põhja;
41.3 distantsi läbimisel ei kasutata ettenähtud stiili.
6
Harjutus 6 - Rattasõit
42. Lähteasend:
42.1 lähtejoonel toimuv eraldistart.
43. Harjutuse sooritamine:
43.1 peale testija käsklust «Start!» alustab testitav 20 km rattasõitu (10 km on
tagasipööre);
43.2 igal testitaval on võimalusel rinnanumber;
43.3 distantsi ajal teatab testija võimaluse korral iga läbitud kilomeetri aja;
43.4 testija kannab harjutuse sooritamise ajal rattakiivrit ja helkurvesti;
43.5 testitav võib harjutuse sooritamise ajal puhata, puhkehetkedeks aega ei peatata.
44. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
44.1 kasutatakse kõrvalist abi;
44.2 võetakse maha rinnanumber;
44.3 takistatakse kaasratturit;
44.4 rattasõidu ajal võetakse ära rattakiiver või helkurvest.
45. Rattatesti:
45.1 läbiviimine kergliiklusteedel ja avatud liikluses on keelatud;
45.2 läbiviimise marsruudid kooskõlastada valveteenistuse pealikuga;
45.3 võib läbi viia ajavahemikul 01. juuni kuni 30. september;
45.4 testija tutvustab enne rattatesti ohutusreegleid ja marsruuti ning testitav kinnitab
sellest arusaamist ja täitmist allkirjaga;
45.5 testijal tuleb vastavalt vajadusele tagada marsruudile teavitussildid, ohutusauto
ja reguleerijad;
45.6 testijal on õigus rattasõiduks ettevalmistamata testitavat testile mitte lubada;
45.7 läbiviimisest Kaitseväe või Kaitseliidu kinnisel territooriumil tuleb teavitada
linnaku teenistujaid;
45.8 läbiviimisel on grupisõit keelatud;
45.9 testijal tuleb tagada esmaabi.
Harjutus 7 - Sõudmine sõudeergomeetril Concept 2
46. Lähteasend:
46.1 testitav istub sõudeergomeetril, jalad kinnitatud jalustes (testitav valib endale ise
jaluse suuruse), mõlema käega hoie käepidemest;
46.2 sõudeergomeetri hooratas peab enne stardikäsklust seisma.
47. Harjutuse sooritamine:
47.1 sõudeergomeetri monitorile on seatud testija poolt 6000 meetri distants;
47.2 raskusaste (1-10) ei ole määratud, testitav valib endale ise raskusastme;
47.3 sõudmise alustamiseks annab testija stardikäskluse;
47.4 kui testitav harjutuse sooritamise ajal puhkab, kukub istmelt maha, jalad tulevad
jalustest lahti või käepide libiseb käest, siis selleks hetkeks aega ei peatata;
47.5 testi sooritamisel võib kasutada kindaid.
47.6 sõudmise aeg võetakse ka eraldi stopperiga, sest puhke-/joogipausi ajal võib
sõudeergomeetri hooratas peatuda ning kuvaril aeg seiskuda, mis ei ole aga
lubatud ning pausideks aega ei peatata.
48. Harjutuse sooritamisel loetakse veaks kui:
48.1 kasutatakse kõrvalist abi;
48.2 tõustakse harjutuse sooritamise ajal püsti.
7
LISAD
LISA 1: Punktitabel
Tabel 1. Toenglamangus käte kõverdamine (MEHED)
Tabel 2: Toenglamangus käte kõverdamine (NAISED)
Tabel 3: Istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmpuutes (MEHED/NAISED)
Tabel 4: 3200 meetri jooks (MEHED)
Tabel 5: 3200 meetri jooks (NAISED)
Tabel 6: Istesse tõus selililamangust käed risti rinnal (MEHED/NAISED)
Tabel 7: 500 meetri rinnuli ujumine (MEHED)
Tabel 8: 500 meetri rinnuli ujumine (NAISED)
Tabel 9: 500 meetri vabalt ujumine (MEHED)
Tabel 10: 500 meetri vabalt ujumine (NAISED)
Tabel 11: 20 kilomeetri maanteerattasõit (MEHED)
Tabel 12: 20 kilomeetri maanteerattasõit (NAISED)
Tabel 13: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (MEHED)
Tabel 14: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (NAISED)
8
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 1: Toenglamangus käte kõverdamine (MEHED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
75 100 75
74 99 74
73 100 98 100 73
72 99 97 99 72
71 98 96 98 71
70 97 95 97 100 70
69 100 95 94 96 99 69
68 99 94 93 95 98 68
67 97 93 92 94 97 67
66 96 92 91 93 96 66
65 94 91 89 92 95 65
64 93 90 88 91 94 100 64
63 92 89 87 90 93 99 63
62 90 87 86 89 92 98 62
61 89 86 85 88 91 97 61
60 88 85 84 87 90 96 60
59 86 84 83 86 89 94 59
58 85 83 82 85 88 93 58
57 83 82 81 84 87 92 100 57
56 82 81 80 83 86 91 99 56
55 81 79 79 82 85 90 98 55
54 79 78 78 81 84 89 96 100 54
53 78 77 77 80 83 88 95 99 53
52 77 76 76 79 82 87 94 98 52
51 75 75 75 78 81 86 93 97 100 51
50 74 74 74 77 79 84 92 96 99 50
49 72 73 73 76 78 83 91 95 98 49
48 71 71 72 75 77 82 89 94 97 100 48
47 70 70 71 74 76 81 88 93 95 99 47
46 68 69 69 73 75 80 87 92 94 98 46
45 67 68 68 72 74 79 86 91 93 96 45
44 66 67 67 71 73 78 85 90 92 95 44
43 64 66 66 70 72 77 84 89 91 94 43
42 63 65 65 69 71 76 82 88 90 93 42
41 61 63 64 68 70 75 81 87 89 92 41
40 60 62 63 67 69 74 80 86 87 91 40
39 59 61 62 66 68 73 79 85 86 89 39
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
1
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
38 58 60 61 65 67 72 78 84 85 88 38
37 57 59 60 64 66 71 76 83 84 87 37
36 56 58 59 63 65 70 75 82 83 86 36
35 55 57 58 62 64 69 74 81 82 85 35
34 54 56 57 61 63 68 73 80 81 84 34
33 53 55 56 60 62 67 72 79 79 82 33
32 52 54 55 59 61 66 71 78 78 81 32
31 51 53 54 58 60 65 69 77 77 80 31
30 50 52 53 57 59 64 68 76 76 79 30
29 49 51 52 56 58 63 67 75 75 78 29
28 48 50 51 55 57 62 66 73 74 76 28
27 47 49 50 54 56 61 65 72 73 75 27
26 46 48 49 53 55 60 64 71 72 74 26
25 45 47 48 52 54 58 62 70 71 73 25
24 44 46 47 51 53 56 61 69 70 72 24
23 43 45 46 50 52 54 60 68 69 71 23
22 42 44 45 48 51 52 58 67 68 70 22
21 41 43 44 46 50 50 56 66 67 69 21
20 40 42 43 44 48 48 54 65 66 68 20
19 38 41 42 42 46 46 52 63 65 67 19
18 36 40 41 40 44 44 50 62 64 66 18
17 34 38 40 38 42 42 48 61 63 65 17
16 32 36 38 36 40 40 46 60 62 64 16
15 30 34 36 34 38 38 44 58 61 63 15
14 28 32 34 32 36 36 42 56 60 62 14
13 26 30 32 30 34 34 40 54 58 61 13
12 24 28 30 28 32 32 38 52 56 60 12
11 22 26 28 26 30 30 36 50 54 58 11
10 20 24 26 24 28 28 34 48 52 56 10
9 16 20 24 20 24 24 30 40 42 44
8 12 16 20 16 20 20 24 30 32 34
7 10 12 16 12 16 16 20 24 26 28
6 8 10 12 10 12 12 16 18 20 22
5 4 8 10 8 10 10 12 14 16 18
4 1 4 8 4 8 8 10 12 14 16
3 1 4 1 4 4 8 10 12 14
2 1 1 1 4 6 7 8
1 1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
2
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 2: Toenglamangus käte kõverdamine (NAISED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
50 100 50
49 99 49
48 98 48
47 96 47
46 100 95 46
45 99 94 100 45
44 97 93 99 44
43 96 92 97 43
42 100 94 90 96 42
41 99 93 89 95 41
40 97 92 88 93 100 40
39 95 90 87 92 99 39
38 93 89 85 91 97 38
37 91 88 84 89 96 100 37
36 90 86 83 88 94 98 36
35 88 85 82 87 93 97 35
34 86 83 81 85 91 95 100 34
33 84 82 80 84 90 94 98 33
32 83 81 79 83 88 92 97 32
31 81 79 78 81 87 90 95 100 31
30 79 78 77 80 85 89 93 98 30
29 77 77 76 79 84 87 92 96 29
28 76 75 75 78 82 86 90 95 100 28
27 74 74 74 77 81 84 88 93 98 27
26 72 72 73 76 79 82 87 91 96 26
25 70 71 72 75 78 81 85 89 94 100 25
24 69 70 71 73 76 79 83 87 92 98 24
23 67 68 70 72 75 78 82 85 90 96 23
22 66 67 68 71 73 76 80 84 88 93 22
21 65 66 67 70 72 74 79 82 86 91 21
20 63 64 66 69 71 73 77 80 84 89 20
19 62 63 65 67 70 71 75 78 82 87 19
18 60 61 64 65 69 70 73 76 81 84 18
17 57 60 63 64 67 68 72 75 80 82 17
16 55 57 62 63 65 67 70 73 78 80 16
15 53 55 61 62 64 66 68 71 76 78 15
14 51 53 60 61 63 65 67 69 74 76 14
13 48 51 58 60 61 64 65 67 72 73 13
12 45 48 55 58 60 63 63 65 70 71 12
11 42 45 52 55 58 62 62 64 68 69 11
10 39 42 49 52 55 61 61 62 66 67 10
9 36 39 46 49 52 60 60 61 64 64 9
8 33 36 43 46 49 57 57 60 62 62 8
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
3
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
7 30 33 40 43 46 54 55 57 60 60 7
6 27 30 37 40 43 51 52 55 57 58 6
5 24 27 34 37 40 48 50 53 55 56 5
4 18 20 25 27 30 31 32 34 40 41 4
3 12 13 16 17 20 22 24 26 30 31 3
2 6 7 8 9 10 14 16 17 20 21 2
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
4
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 3: Istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmseongus (MEHED/NAISED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
80 100 80
79 99 79
78 100 98 78
77 99 97 77
76 100 97 96 76
75 98 96 95 75
74 97 95 95 100 74
73 95 93 94 99 73
72 94 92 93 98 72
71 93 91 92 97 100 71
70 91 89 91 96 99 70
69 90 88 90 95 98 69
68 88 87 89 94 97 68
67 87 84 88 93 96 100 67
66 85 84 87 92 95 99 66
65 84 83 86 91 94 98 100 65
64 83 81 85 90 93 97 99 64
63 81 80 84 89 92 96 98 100 63
62 80 79 83 88 91 95 97 99 62
61 78 77 82 87 90 94 96 98 100 61
60 77 76 81 86 89 93 95 97 99 60
59 75 75 80 85 88 92 94 96 98 100 59
58 74 73 79 84 87 91 93 95 97 99 58
57 73 72 78 83 86 90 92 94 96 98 57
56 71 71 77 82 85 89 91 93 95 97 56
55 70 69 76 81 84 88 90 92 94 96 55
54 68 68 75 80 83 87 89 91 93 95 54
53 67 67 74 79 82 86 88 90 92 94 53
52 66 65 73 78 81 85 87 89 91 93 52
51 65 64 72 77 80 84 86 88 90 92 51
50 64 63 71 76 79 83 85 87 89 91 50
49 63 62 70 75 78 82 84 86 88 90 49
48 62 60 69 74 77 81 83 85 87 89 48
47 61 59 68 73 76 80 82 84 86 88 47
46 60 58 67 72 75 79 81 83 85 87 46
45 58 57 66 71 74 78 80 82 84 86 45
44 57 56 65 70 73 77 79 81 83 85 44
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
5
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
43 56 55 64 69 72 76 78 80 82 84 43
42 55 54 63 68 71 75 77 79 81 83 42
41 54 53 62 67 70 74 76 78 80 82 41
40 53 52 61 66 69 73 75 77 79 81 40
39 51 51 60 65 68 72 74 76 78 80 39
38 50 50 59 64 67 71 73 75 77 79 38
37 49 49 58 63 66 70 72 74 76 78 37
36 48 48 57 62 65 69 71 73 75 77 36
35 47 47 56 61 64 68 70 72 74 76 35
34 46 46 55 60 63 67 69 71 73 75 34
33 45 45 54 59 62 66 68 70 72 74 33
32 44 44 53 58 61 65 67 69 71 73 32
31 43 43 52 57 60 64 66 68 70 72 31
30 42 42 51 56 58 63 65 67 69 71 30
29 41 41 50 55 57 62 64 66 68 70 29
28 40 40 49 54 56 61 63 65 67 69 28
27 39 39 48 53 55 60 62 64 66 68 27
26 38 38 47 52 54 59 61 63 65 67 26
25 37 37 46 51 53 58 60 62 64 66 25
24 36 36 45 50 52 57 59 61 63 65 24
23 35 35 44 49 51 56 58 60 62 64 23
22 34 34 43 48 50 55 57 59 61 63 22
21 33 33 42 47 49 54 56 58 60 62 21
20 32 32 41 46 48 53 55 57 59 61 20
19 31 31 40 45 47 52 54 56 55 60 19
18 30 30 39 43 46 51 53 55 54 59 18
17 29 29 38 41 45 50 52 54 53 55 17
16 28 28 37 39 43 48 50 53 52 54 16
15 27 27 36 37 41 46 48 52 50 53 15
14 26 26 34 35 39 44 46 50 48 52 14
13 25 25 32 33 37 42 44 48 46 50 13
12 24 24 30 31 35 40 42 46 44 48 12
11 23 23 28 29 33 38 40 44 42 46 11
10 22 22 26 27 31 36 38 42 40 44 10
9 20 20 22 22 23 24 26 28 30 30 9
8 17 17 20 20 21 22 24 26 27 27 8
7 14 14 17 17 18 19 20 22 24 24 7
6 11 11 14 14 15 16 18 20 21 21 6
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
6
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
5 8 8 11 11 12 13 14 16 17 17 5
4 5 5 8 8 9 10 12 14 15 15 4
3 2 2 5 5 6 7 8 10 10 10 3
2 1 1 2 2 3 4 6 8 8 8 2
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
7
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 4: 3200 meetri jooks (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
13:00 100 100 13:00
13:06 99 99 13:06
13:12 97 98 13:12
13:18 96 97 100 13:18
13:24 94 96 99 13:24
13:30 93 94 98 13:30
13:36 92 93 97 13:36
13:42 90 92 96 13:42
13:48 89 91 95 13:48
13:54 88 90 94 13:54
14:00 86 89 92 100 14:00
14:06 85 88 91 99 14:06
14:12 83 87 90 98 14:12
14:18 82 86 89 97 14:18
14:24 81 84 88 96 14:24
14:30 79 83 87 95 14:30
14:36 78 82 86 94 14:36
14:42 77 81 85 93 100 14:42
14:48 75 80 84 92 99 14:48
14:54 74 79 83 91 98 14:54
15:00 72 78 82 90 97 15:00
15:06 71 77 81 89 96 100 15:06
15:12 70 76 79 88 95 99 15:12
15:18 68 74 78 87 94 98 15:18
15:24 67 73 77 86 93 97 15:24
15:30 66 72 76 85 92 96 100 15:30
15:36 64 71 75 84 91 95 99 15:36
15:42 63 70 74 83 90 94 98 15:42
15:48 61 69 73 82 89 93 97 15:48
15:54 60 68 72 81 88 92 96 15:54
16:00 59 67 71 80 87 91 95 100 16:00
16:06 57 66 70 79 86 90 94 99 16:06
16:12 56 64 69 78 85 89 93 98 100 16:12
16:18 54 63 68 77 84 88 92 97 99 16:18
16:24 53 62 66 76 83 87 91 96 98 100 16:24
16:30 52 61 65 75 82 86 90 95 97 99 16:30
16:36 50 60 64 74 81 85 89 94 96 98 16:36
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
8
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
16:42 49 59 63 73 80 84 88 93 95 97 16:42
16:48 48 58 62 72 79 83 87 92 94 96 16:48
16:54 46 57 61 71 78 82 86 91 93 95 16:54
17:00 45 56 60 70 77 81 85 90 92 94 17:00
17:06 43 54 59 69 76 80 84 89 91 93 17:06
17:12 42 53 58 68 75 79 83 88 90 92 17:12
17:18 41 52 57 67 74 78 82 87 89 91 17:18
17:24 39 51 56 66 73 77 81 86 88 90 17:24
17:30 38 50 55 65 72 76 80 85 87 89 17:30
17:36 37 49 54 64 71 75 79 84 86 88 17:36
17:42 35 48 52 63 70 74 78 83 85 87 17:42
17:48 34 47 51 62 69 73 77 82 84 86 17:48
17:54 32 46 50 61 68 72 76 81 83 85 17:54
18:00 31 44 49 60 67 71 75 80 82 84 18:00
18:06 30 43 48 59 66 70 74 79 81 83 18:06
18:12 28 42 47 58 65 69 73 78 80 82 18:12
18:18 27 41 46 57 64 68 72 77 79 81 18:18
18:24 26 40 45 55 63 67 71 76 78 80 18:24
18:30 24 39 44 54 62 66 70 75 77 79 18:30
18:36 23 37 43 53 61 65 69 74 76 78 18:36
18:42 21 35 42 52 60 64 68 73 75 77 18:42
18:48 20 33 41 51 59 63 67 72 74 76 18:48
18:54 19 31 39 50 58 62 66 71 73 75 18:54
19:00 17 29 38 49 57 61 65 70 72 74 19:00
19:06 16 27 37 48 55 60 64 69 71 73 19:06
19:12 14 25 36 47 54 59 63 68 70 72 19:12
19:18 13 23 35 46 53 58 62 67 69 71 19:18
19:24 12 21 33 45 52 57 61 66 68 70 19:24
19:30 10 19 31 44 51 56 60 65 67 69 19:30
19:36 9 17 29 43 50 55 59 64 66 68 19:36
19:42 8 15 27 42 49 54 58 63 65 67 19:42
19:48 6 13 25 41 48 53 57 62 64 66 19:48
19:54 5 11 23 40 47 52 56 61 63 65 19:54
20:00 3 10 21 39 46 51 55 60 62 64 20:00
20:06 2 9 19 37 45 50 54 59 61 63 20:06
20:12 1 8 17 35 44 49 53 58 60 62 20:12
20:18 7 15 33 43 48 52 57 59 61 20:18
20:24 6 13 31 41 47 51 56 58 60 20:24
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
9
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
20:30 5 11 29 39 45 50 55 57 59 20:30
20:36 4 10 27 37 43 49 54 56 58 20:36
20:42 3 9 25 35 41 47 53 55 57 20:42
20:48 2 8 23 33 39 45 52 54 56 20:48
20:54 1 7 21 31 37 43 51 53 55 20:54
21:00 6 19 29 35 41 49 52 54 21:00
21:06 5 17 27 33 39 47 51 53 21:06
21:12 4 15 25 31 37 45 50 52 21:12
21:18 3 13 23 29 35 43 49 50 21:18
21:24 2 11 21 27 33 41 48 49 21:24
21:30 1 10 19 25 31 39 47 48 21:30
21:36 9 17 23 29 37 45 47 21:36
21:42 8 15 21 27 35 43 46 21:42
21:48 7 13 19 25 33 41 45 21:48
21:54 6 11 17 23 31 39 44 21:54
22:00 5 10 15 21 29 37 43 22:00
22:06 4 9 13 19 27 35 42 22:06
22:12 3 8 11 17 25 33 40 22:12
22:18 2 7 10 15 23 31 39 22:18
22:24 1 6 9 13 21 29 37 22:24
22:30 5 8 11 19 27 35 22:30
22:36 4 7 10 17 25 33 22:36
22:42 3 6 9 15 23 31 22:42
22:48 2 5 8 13 21 29 22:48
22:54 1 4 7 11 19 27 22:54
23:00 3 6 10 17 25 23:00
23:06 3 5 9 15 23 23:06
23:12 2 4 8 13 21 23:12
23:18 1 3 7 11 19 23:18
23:24 3 6 10 17 23:24
23:30 2 5 9 15 23:30
23:36 1 4 8 13 23:36
23:42 3 7 11 23:42
23:48 3 6 10 23:48
23:54 2 5 9 23:54
24:00 1 4 8 24:00
24:06 3 7 24:06
24:12 3 6 24:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
10
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
24:18 2 5 24:18
24:24 1 4 24:24
24:30 3 24:30
24:36 3 24:36
24:42 2 24:42
24:48 1 24:48
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
11
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 5: 3200 meetri jooks (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
15:36 100 15:36
15:42 99 15:42
15:48 98 15:48
15:54 96 15:54
16:00 95 16:00
16:06 94 100 16:06
16:12 93 99 16:12
16:18 92 98 16:18
16:24 90 97 16:24
16:30 89 96 16:30
16:36 88 90 16:36
16:42 87 89 16:42
16:48 85 88 16:48
16:54 84 87 16:54
17:00 83 86 17:00
17:06 82 85 17:06
17:12 81 84 17:12
17:18 79 83 17:18
17:24 78 82 17:24
17:30 77 81 100 17:30
17:36 76 80 99 17:36
17:42 75 79 98 17:42
17:48 74 78 97 17:48
17:54 72 77 96 17:54
18:00 71 76 95 18:00
18:06 70 75 94 18:06
18:12 68 74 93 18:12
18:18 67 73 92 18:18
18:24 66 72 91 18:24
18:30 65 71 90 100 18:30
18:36 64 70 90 99 18:36
18:42 62 69 89 98 18:42
18:48 61 68 88 97 18:48
18:54 60 67 87 96 18:54
19:00 59 66 86 95 19:00
19:06 58 65 85 94 19:06
19:12 56 64 84 93 19:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
12
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
19:18 55 63 83 92 19:18
19:24 54 62 82 91 19:24
19:30 53 61 81 90 100 19:30
19:36 52 60 80 90 99 19:36
19:42 50 59 80 89 98 19:42
19:48 49 58 79 88 97 19:48
19:54 48 57 78 87 96 19:54
20:00 47 56 77 86 95 20:00
20:06 45 55 76 85 94 20:06
20:12 44 54 75 84 93 20:12
20:18 43 53 74 83 92 20:18
20:24 41 52 73 82 91 20:24
20:30 39 51 72 81 90 100 20:30
20:36 37 50 71 80 89 99 20:36
20:42 35 49 70 80 88 98 100 20:42
20:48 33 47 70 79 87 97 99 20:48
20:54 31 45 69 78 86 96 98 100 20:54
21:00 29 43 68 77 85 94 97 99 21:00
21:06 27 41 67 76 84 93 96 98 100 21:06
21:12 25 39 66 75 83 92 94 97 99 21:12
21:18 23 37 65 75 82 91 93 96 98 100 21:18
21:24 21 35 64 74 81 90 92 94 97 99 21:24
21:30 19 33 63 73 80 89 91 93 96 98 21:30
21:36 17 31 62 72 79 88 90 92 94 97 21:36
21:42 15 29 61 71 78 87 89 91 93 96 21:42
21:48 13 27 60 70 77 86 88 90 92 94 21:48
21:54 11 25 59 70 76 84 87 89 91 93 21:54
22:00 10 23 58 69 75 83 86 88 90 92 22:00
22:06 9 21 57 68 74 82 84 87 89 91 22:06
22:12 8 19 56 67 73 81 83 86 88 90 22:12
22:18 7 17 55 66 72 80 82 84 87 89 22:18
22:24 6 15 54 65 71 79 81 83 86 88 22:24
22:30 5 13 53 65 70 78 80 82 84 87 22:30
22:36 4 11 52 64 69 77 79 81 83 86 22:36
22:42 3 10 51 63 68 76 78 80 82 84 22:42
22:48 2 9 50 62 67 74 77 79 81 83 22:48
22:54 1 8 49 61 66 73 76 78 80 82 22:54
23:00 7 48 60 65 72 74 77 79 81 23:00
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
13
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
23:06 6 47 59 64 71 73 76 78 80 23:06
23:12 5 45 58 63 70 72 74 77 79 23:12
23:18 4 43 57 62 69 71 73 76 78 23:18
23:24 3 41 55 61 68 70 72 74 77 23:24
23:30 2 39 53 60 67 69 71 73 76 23:30
23:36 1 37 51 58 66 68 70 72 74 23:36
23:42 35 49 56 64 67 69 71 73 23:42
23:48 33 47 54 63 66 68 70 72 23:48
23:54 31 45 52 61 64 67 69 71 23:54
24:00 29 43 50 60 63 66 68 70 24:00
24:06 27 41 48 58 61 64 67 69 24:06
24:12 25 39 46 56 60 63 66 68 24:12
24:18 23 37 44 54 58 61 64 67 24:18
24:24 21 35 42 52 56 60 63 66 24:24
24:30 19 33 40 50 54 58 61 64 24:30
24:36 17 30 38 48 52 56 60 63 24:36
24:42 15 27 36 46 50 54 58 61 24:42
24:48 13 24 34 44 48 52 56 60 24:48
24:54 11 21 32 42 46 50 54 58 24:54
25:00 10 18 30 40 44 48 52 56 25:00
25:06 9 15 28 39 42 46 50 54 25:06
25:12 8 13 26 37 40 44 48 52 25:12
25:18 7 11 24 35 39 42 46 50 25:18
25:24 6 10 22 33 37 40 44 48 25:24
25:30 5 9 20 31 35 39 42 46 25:30
25:36 4 8 18 29 33 37 40 44 25:36
25:42 3 7 16 27 31 35 39 42 25:42
25:48 2 6 14 25 29 33 37 40 25:48
25:54 1 5 12 23 27 31 35 39 25:54
26:00 4 10 21 25 29 33 37 26:00
26:06 3 9 19 23 27 31 35 26:06
26:12 2 8 17 21 25 29 33 26:12
26:18 1 7 15 19 23 27 31 26:18
26:24 6 13 17 21 25 29 26:24
26:30 5 11 15 19 23 27 26:30
26:36 1 1 7 8 10 12 26:36
26:40 1 1 5 6 26:40
26:46 1 1 26:46
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
14
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 6: Istesse tõus selililamangust käed risti rinnal (MEHED/NAISED)
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
90 100 90
89 99 89
88 100 98 88
87 99 97 87
86 100 97 96 86
85 98 96 95 85
84 97 95 95 100 84
83 95 93 94 99 83
82 94 92 93 98 82
81 93 91 92 97 100 81
80 91 89 91 96 99 80
79 90 88 90 95 98 79
78 88 87 89 94 97 78
77 87 84 88 93 96 100 77
76 85 84 87 92 95 99 76
75 84 83 86 91 94 98 100 75
74 83 81 85 90 93 97 99 74
73 81 80 84 89 92 96 98 100 73
72 80 79 83 88 91 95 97 99 72
71 78 77 82 87 90 94 96 98 100 71
70 77 76 81 86 89 93 95 97 99 70
69 75 75 80 85 88 92 94 96 98 100 69
68 74 73 79 84 87 91 93 95 97 99 68
67 73 72 78 83 86 90 92 94 96 98 67
66 71 71 77 82 85 89 91 93 95 97 66
65 70 69 76 81 84 88 90 92 94 96 65
64 68 68 75 80 83 87 89 91 93 95 64
63 67 67 74 79 82 86 88 90 92 94 63
62 66 65 73 78 81 85 87 89 91 93 62
61 65 64 72 77 80 84 86 88 90 92 61
60 64 63 71 76 79 83 85 87 89 91 60
59 63 62 70 75 78 82 84 86 88 90 59
58 62 60 69 74 77 81 83 85 87 89 58
57 61 59 68 73 76 80 82 84 86 88 57
56 60 58 67 72 75 79 81 83 85 87 56
55 58 57 66 71 74 78 80 82 84 86 55
54 57 56 65 70 73 77 79 81 83 85 54
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
15
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
53 56 55 64 69 72 76 78 80 82 84 53
52 55 54 63 68 71 75 77 79 81 83 52
51 54 53 62 67 70 74 76 78 80 82 51
50 53 52 61 66 69 73 75 77 79 81 50
49 51 51 60 65 68 72 74 76 78 80 49
48 50 50 59 64 67 71 73 75 77 79 48
47 49 49 58 63 66 70 72 74 76 78 47
46 48 48 57 62 65 69 71 73 75 77 46
45 47 47 56 61 64 68 70 72 74 76 45
44 46 46 55 60 63 67 69 71 73 75 44
43 45 45 54 59 62 66 68 70 72 74 43
42 44 44 53 58 61 65 67 69 71 73 42
41 43 43 52 57 60 64 66 68 70 72 41
40 42 42 51 56 59 63 65 67 69 71 40
39 41 41 50 55 58 62 64 66 68 70 39
38 40 40 49 54 57 61 63 65 67 69 38
37 39 39 48 53 56 60 62 64 66 68 37
36 38 38 47 52 55 59 61 63 65 67 36
35 37 37 46 51 54 58 60 62 64 66 35
34 36 36 45 50 53 57 59 61 63 65 34
33 35 35 44 49 52 56 58 60 62 64 33
32 34 34 43 48 51 55 57 59 61 63 32
31 33 33 42 47 50 54 56 58 60 62 31
30 32 32 41 46 49 53 55 57 59 61 30
29 31 31 40 45 48 52 54 56 55 60 29
28 30 30 39 44 47 51 53 55 54 59 28
27 29 29 38 43 46 50 52 54 53 55 27
26 28 28 37 42 45 48 50 53 52 54 26
25 27 27 36 41 44 46 48 52 50 53 25
24 26 26 34 40 43 44 46 50 48 52 24
23 25 25 32 38 42 42 44 48 46 50 23
22 24 24 30 36 41 40 42 46 44 48 22
21 23 23 28 34 40 38 40 44 42 46 21
20 22 22 26 32 38 36 38 42 40 44 20
19 21 21 25 30 36 34 36 40 38 42 19
18 20 20 24 28 34 32 34 38 36 40 18
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
16
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
vanus
Korduste arv Korduste arv
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
17 18 18 22 26 32 30 32 36 34 38 17
16 17 17 20 24 30 28 30 34 32 36 16
15 15 15 18 22 28 26 28 32 30 34 15
14 13 13 16 20 26 24 26 30 28 32 14
13 11 11 15 18 24 22 24 28 26 30 13
12 9 9 14 16 22 20 22 26 24 28 12
11 7 7 12 14 20 18 20 24 22 26 11
10 5 5 10 12 16 16 16 17 18 18 10
9 3 3 8 10 14 14 14 15 16 16 9
8 1 1 6 8 12 12 12 13 14 14 8
7 3 6 10 10 10 11 12 12 7
6 1 3 8 8 8 9 10 10 6
5 1 6 6 6 7 8 8 5
4 3 3 3 5 6 6 4
3 1 1 1 3 4 4 3
2 1 2 2 2
1 1 1 1
Korduste arv 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ Korduste arv
17
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 7: 500 meetri rinnuli ujumine (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
08:40 100 100 08:40
08:45 99 99 08:45
08:50 97 98 08:50
08:55 96 97 100 08:55
09:00 94 96 99 09:00
09:05 93 94 98 09:05
09:10 92 93 97 09:10
09:15 90 92 96 09:15
09:20 89 91 95 09:20
09:25 88 90 94 09:25
09:30 86 89 92 100 09:30
09:35 85 88 91 99 09:35
09:40 83 87 90 98 09:40
09:45 82 86 89 97 09:45
09:50 81 84 88 96 09:50
09:55 79 83 87 95 09:55
10:00 78 82 86 94 10:00
10:05 77 81 85 93 100 10:05
10:10 75 80 84 92 99 10:10
10:15 74 79 83 91 98 10:15
10:20 72 78 82 90 97 10:20
10:25 71 77 81 89 96 100 10:25
10:30 70 76 79 88 95 99 10:30
10:35 68 74 78 87 94 98 10:35
10:40 67 73 77 86 93 97 10:40
10:45 66 72 76 85 92 96 100 10:45
10:50 64 71 75 84 91 95 99 10:50
10:55 63 70 74 83 90 94 98 10:55
11:00 61 69 73 82 89 93 97 11:00
11:05 60 68 72 81 88 92 96 11:05
11:10 59 67 71 80 87 91 95 100 11:10
11:15 57 66 70 79 86 90 94 99 11:15
11:20 56 64 69 78 85 89 93 98 100 11:20
11:25 54 63 68 77 84 88 92 97 99 11:25
11:30 53 62 66 76 83 87 91 96 98 100 11:30
11:35 52 61 65 75 82 86 90 95 97 99 11:35
11:40 50 60 64 74 81 85 89 94 96 98 11:40
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
18
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
11:45 49 59 63 73 80 84 88 93 95 97 11:45
11:50 48 58 62 72 79 83 87 92 94 96 11:50
11:55 46 57 61 71 78 82 86 91 93 95 11:55
12:00 45 56 60 70 77 81 85 90 92 94 12:00
12:05 43 54 59 69 76 80 84 89 91 93 12:05
12:10 42 53 58 68 75 79 83 88 90 92 12:10
12:15 41 52 57 67 74 78 82 87 89 91 12:15
12:20 39 51 56 66 73 77 81 86 88 90 12:20
12:25 38 50 55 65 72 76 80 85 87 89 12:25
12:30 37 49 54 64 71 75 79 84 86 88 12:30
12:35 35 48 52 63 70 74 78 83 85 87 12:35
12:40 34 47 51 62 69 73 77 82 84 86 12:40
12:45 32 46 50 61 68 72 76 81 83 85 12:45
12:50 31 44 49 60 67 71 75 80 82 84 12:50
12:55 30 43 48 59 66 70 74 79 81 83 12:55
13:00 28 42 47 58 65 69 73 78 80 82 13:00
13:05 27 41 46 57 64 68 72 77 79 81 13:05
13:10 26 40 45 55 63 67 71 76 78 80 13:10
13:15 24 39 44 54 62 66 70 75 77 79 13:15
13:20 23 37 43 53 61 65 69 74 76 78 13:20
13:25 21 35 42 52 60 64 68 73 75 77 13:25
13:30 20 33 41 51 59 63 67 72 74 76 13:30
13:35 19 31 39 50 58 62 66 71 73 75 13:35
13:40 17 29 38 49 57 61 65 70 72 74 13:40
13:45 16 27 37 48 55 60 64 69 71 73 13:45
13:50 14 25 36 47 54 59 63 68 70 72 13:50
13:55 13 23 35 46 53 58 62 67 69 71 13:55
14:00 12 21 33 45 52 57 61 66 68 70 14:00
14:05 10 19 31 44 51 56 60 65 67 69 14:05
14:10 9 17 29 43 50 55 59 64 66 68 14:10
14:15 8 15 27 42 49 54 58 63 65 67 14:15
14:20 6 13 25 41 48 53 57 62 64 66 14:20
14:25 5 11 23 40 47 52 56 61 63 65 14:25
14:30 3 10 21 39 46 51 55 60 62 64 14:30
14:35 2 9 19 37 45 50 54 59 61 63 14:35
14:40 1 8 17 35 44 49 53 58 60 62 14:40
14:45 7 15 33 43 48 52 57 59 61 14:45
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
19
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
14:50 6 13 31 41 47 51 56 58 60 14:50
14:55 5 11 29 39 45 50 55 57 59 14:55
15:00 4 10 27 37 43 49 54 56 58 15:00
15:05 3 9 25 35 41 47 53 55 57 15:05
15:10 2 8 23 33 39 45 52 54 56 15:10
15:15 1 7 21 31 37 43 51 53 55 15:15
15:20 6 19 29 35 41 49 52 54 15:20
15:25 5 17 27 33 39 47 51 53 15:25
15:30 4 15 25 31 37 45 50 52 15:30
15:35 3 13 23 29 35 43 49 50 15:35
15:40 2 11 21 27 33 41 48 49 15:40
15:45 1 10 19 25 31 39 47 48 15:45
15:50 9 17 23 29 37 45 47 15:50
15:55 8 15 21 27 35 43 46 15:55
16:00 7 13 19 25 33 41 45 16:00
16:05 6 11 17 23 31 39 44 16:05
16:10 5 10 15 21 29 37 43 16:10
16:15 4 9 13 19 27 35 42 16:15
16:20 3 8 11 17 25 33 40 16:20
16:25 2 7 10 15 23 31 39 16:25
16:30 1 6 9 13 21 29 37 16:30
16:35 5 8 11 19 27 35 16:35
16:40 4 7 10 17 25 33 16:40
16:45 3 6 9 15 23 31 16:45
16:50 2 5 8 13 21 29 16:50
16:55 1 4 7 11 19 27 16:55
17:00 3 6 10 17 25 17:00
17:05 3 5 9 15 23 17:05
17:10 2 4 8 13 21 17:10
17:15 1 3 7 11 19 17:15
17:20 3 6 10 17 17:20
17:25 2 5 9 15 17:25
17:30 1 4 8 13 17:30
17:35 3 7 11 17:35
17:40 3 6 10 17:40
17:45 2 5 9 17:45
17:50 1 4 8 17:50
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
20
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
17:55 3 7 17:55
18:00 3 6 18:00
18:05 2 5 18:05
18:10 1 4 18:10
18:15 3 18:15
18:20 3 18:20
18:25 2 18:25
18:30 1 18:30
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
21
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 8: 500 meetri rinnuli ujumine (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
09:30 100 100 09:30
09:35 99 99 09:35
09:40 98 98 09:40
09:45 97 97 09:45
09:50 96 96 09:50
09:55 95 95 100 09:55
10:00 94 94 99 10:00
10:05 93 93 98 10:05
10:10 92 92 97 10:10
10:15 91 91 96 10:15
10:20 90 90 95 10:20
10:25 89 89 94 10:25
10:30 88 88 93 100 10:30
10:35 87 87 92 99 10:35
10:40 86 86 91 98 10:40
10:45 85 85 90 97 10:45
10:50 84 84 89 96 100 10:50
10:55 83 83 88 95 99 10:55
11:00 82 82 87 94 98 11:00
11:05 81 81 86 93 97 11:05
11:10 80 80 85 92 96 11:10
11:15 79 79 84 91 95 11:15
11:20 78 78 83 90 94 100 11:20
11:25 77 77 82 89 93 99 11:25
11:30 76 76 81 88 92 98 11:30
11:35 75 75 80 87 91 97 11:35
11:40 74 74 79 86 90 96 100 11:40
11:45 73 73 78 85 89 95 99 11:45
11:50 72 72 77 84 88 94 98 11:50
11:55 71 71 76 83 87 93 97 11:55
12:00 70 70 75 82 86 92 96 100 12:00
12:05 69 69 74 81 85 91 95 99 12:05
12:10 68 68 73 80 84 90 94 98 12:10
12:15 67 67 72 79 83 89 93 97 12:15
12:20 66 66 71 78 82 88 92 96 100 12:20
12:25 65 65 70 77 81 87 91 95 99 12:25
12:30 64 64 69 76 80 86 90 94 98 12:30
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
22
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
12:35 63 63 68 75 79 85 89 93 97 12:35
12:40 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 12:40
12:45 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 12:45
12:50 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 12:50
12:55 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 12:55
13:00 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 13:00
13:05 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 13:05
13:10 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 13:10
13:15 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 13:15
13:20 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 13:20
13:25 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 13:25
13:30 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 13:30
13:35 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 13:35
13:40 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 13:40
13:45 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 13:45
13:50 47 48 53 60 64 70 74 78 82 86 13:50
13:55 45 47 52 59 63 69 73 77 81 85 13:55
14:00 43 46 51 58 62 68 72 76 80 84 14:00
14:05 41 45 50 57 61 67 71 75 79 83 14:05
14:10 39 44 49 56 60 66 70 74 78 82 14:10
14:15 37 43 48 55 59 65 69 73 77 81 14:15
14:20 35 42 47 54 58 64 68 72 76 80 14:20
14:25 33 41 46 53 57 63 67 71 75 79 14:25
14:30 31 39 45 52 56 62 66 70 74 78 14:30
14:35 29 37 44 51 55 61 65 69 73 77 14:35
14:40 27 35 43 50 54 60 64 68 72 76 14:40
14:45 25 33 42 49 53 59 63 67 71 75 14:45
14:50 23 31 41 48 52 58 62 66 70 74 14:50
14:55 21 29 40 47 51 57 61 65 69 73 14:55
15:00 19 27 39 46 50 56 60 64 68 72 15:00
15:05 17 25 38 45 49 55 59 63 67 71 15:05
15:10 15 23 37 44 48 54 58 62 66 70 15:10
15:15 13 21 36 43 47 53 57 61 65 69 15:15
15:20 11 19 35 42 46 52 56 60 64 68 15:20
15:25 10 17 34 41 45 51 55 59 63 67 15:25
15:30 9 15 33 40 44 50 54 58 62 66 15:30
15:35 8 13 31 39 43 49 53 57 61 65 15:35
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
23
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
15:40 7 11 29 38 42 48 52 56 60 64 15:40
15:45 5 10 27 37 41 47 51 55 59 63 15:45
15:50 4 9 25 36 40 46 50 54 58 62 15:50
15:55 3 8 23 35 39 45 49 53 57 61 15:55
16:00 2 7 21 34 38 44 48 52 56 60 16:00
16:05 1 5 19 33 37 43 47 51 55 59 16:05
16:10 4 17 32 36 42 46 50 54 58 16:10
16:15 3 15 31 35 41 45 49 53 57 16:15
16:20 2 13 30 34 40 44 48 52 56 16:20
16:25 1 11 29 33 39 43 47 51 55 16:25
16:30 10 28 32 38 42 46 50 54 16:30
16:35 9 27 31 37 41 45 49 53 16:35
16:40 8 26 30 36 40 44 48 52 16:40
16:45 7 25 29 35 39 43 47 51 16:45
16:50 5 23 28 34 38 42 46 50 16:50
16:55 4 21 27 33 37 41 45 49 16:55
17:00 3 19 26 32 36 40 44 47 17:00
17:05 2 17 25 31 35 39 43 45 17:05
17:10 1 15 24 30 34 38 41 43 17:10
17:15 13 23 29 33 37 39 41 17:15
17:20 11 22 28 32 35 37 39 17:20
17:25 10 21 27 31 33 35 37 17:25
17:30 9 19 25 29 31 33 35 17:30
17:35 8 17 23 27 29 31 33 17:35
17:40 7 15 21 25 27 29 31 17:40
17:45 5 13 19 23 25 27 29 17:45
17:50 4 11 17 21 23 25 27 17:50
17:55 3 10 15 19 21 23 25 17:55
18:00 2 9 13 17 19 21 23 18:00
18:05 1 8 11 15 17 19 21 18:05
18:10 7 10 13 15 17 19 18:10
18:15 5 9 11 13 15 17 18:15
18:20 4 8 10 11 13 15 18:20
18:25 3 7 9 10 11 13 18:25
18:30 2 5 8 9 10 11 18:30
18:35 1 4 7 8 9 10 18:35
18:40 3 5 7 8 9 18:40
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
24
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
18:45 2 4 5 7 8 18:45
18:50 1 3 4 5 7 18:50
18:55 2 3 4 5 18:55
19:00 1 2 3 4 19:00
19:05 1 2 3 19:05
19:10 1 2 19:10
19:15 1 19:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
25
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 9: 500 meetri vabalt ujumine (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
07:10 100 100 07:10
07:15 99 99 07:15
07:20 98 98 07:20
07:25 97 97 100 07:25
07:30 96 96 99 100 07:30
07:35 95 95 98 99 07:35
07:40 94 94 97 98 07:40
07:45 93 93 96 97 07:45
07:50 92 92 95 96 100 07:50
07:55 91 91 94 95 99 07:55
08:00 90 90 93 94 98 08:00
08:05 89 89 92 93 97 08:05
08:10 88 88 91 92 96 100 08:10
08:15 87 87 90 91 95 99 08:15
08:20 86 86 89 90 94 98 08:20
08:25 85 85 88 89 93 97 100 08:25
08:30 84 84 87 88 92 96 99 08:30
08:35 83 83 86 87 91 95 98 08:35
08:40 82 82 85 86 90 94 97 100 08:40
08:45 81 81 84 85 89 93 96 99 08:45
08:50 80 80 83 85 88 92 95 98 08:50
08:55 79 79 82 84 87 91 95 97 08:55
09:00 78 78 81 83 86 90 94 96 09:00
09:05 77 77 80 82 86 90 93 95 100 09:05
09:10 76 76 79 81 85 89 92 95 99 09:10
09:15 75 75 78 80 84 88 91 94 98 09:15
09:20 74 74 77 79 83 87 91 93 97 09:20
09:25 73 73 76 78 82 86 90 92 97 100 09:25
09:30 72 72 75 77 81 85 89 91 96 99 09:30
09:35 71 71 74 76 80 84 88 91 95 98 09:35
09:40 70 70 73 75 80 83 87 90 94 97 09:40
09:45 69 69 72 75 79 83 87 89 93 96 09:45
09:50 68 68 71 74 78 82 86 88 92 95 09:50
09:55 67 67 70 73 77 81 85 87 91 94 09:55
10:00 66 66 69 72 76 80 84 87 90 93 10:00
10:05 65 65 68 71 75 79 84 86 89 93 10:05
10:10 64 64 67 70 74 78 83 85 89 92 10:10
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
26
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
10:15 63 63 66 69 74 77 82 84 88 91 10:15
10:20 62 62 65 68 73 77 81 84 87 90 10:20
10:25 61 61 64 67 72 76 80 83 86 89 10:25
10:30 60 60 63 66 71 75 80 82 85 88 10:30
10:35 58 59 62 65 70 74 79 81 84 87 10:35
10:40 56 58 61 65 69 73 78 80 83 86 10:40
10:45 54 57 60 64 69 72 77 80 83 85 10:45
10:50 52 56 59 63 68 71 76 79 82 84 10:50
10:55 50 55 58 62 67 70 76 78 81 83 10:55
11:00 48 54 57 61 66 70 75 77 80 82 11:00
11:05 46 52 56 60 65 69 74 76 79 81 11:05
11:10 44 50 55 59 64 68 73 76 78 80 11:10
11:15 42 48 54 58 63 67 73 75 77 80 11:15
11:20 40 46 52 56 63 66 72 74 77 79 11:20
11:25 38 44 50 55 62 65 71 73 76 78 11:25
11:30 36 42 48 54 61 64 70 73 75 77 11:30
11:35 34 40 46 52 60 63 69 72 74 76 11:35
11:40 32 38 44 50 59 63 69 71 73 75 11:40
11:45 30 36 42 48 58 62 68 70 72 74 11:45
11:50 28 34 40 46 57 61 67 69 71 73 11:50
11:55 26 32 38 44 56 60 66 69 70 72 11:55
12:00 24 30 36 42 55 59 65 68 70 71 12:00
12:05 22 28 34 40 54 58 65 67 69 70 12:05
12:10 20 26 32 38 53 57 64 66 68 69 12:10
12:15 18 24 30 36 52 56 63 65 67 68 12:15
12:20 16 22 28 34 51 55 62 65 66 67 12:20
12:25 14 20 26 32 50 54 62 64 65 67 12:25
12:30 12 18 24 30 49 53 61 63 64 66 12:30
12:35 10 16 22 28 48 52 60 62 63 65 12:35
12:40 9 14 20 26 47 51 59 92 63 64 12:40
12:45 8 12 18 24 46 50 58 61 62 63 12:45
12:50 7 10 16 22 45 49 57 60 61 62 12:50
12:55 6 9 14 20 44 48 56 59 60 61 12:55
13:00 5 8 12 18 43 47 55 58 59 60 13:00
13:05 4 7 10 16 42 46 54 57 58 59 13:05
13:10 3 6 9 14 41 45 53 56 57 58 13:10
13:15 2 5 8 12 40 44 52 55 56 57 13:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
27
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
13:20 1 4 7 10 39 43 51 54 55 56 13:20
13:25 3 6 9 38 42 50 53 54 55 13:25
13:30 2 5 8 37 41 49 52 53 54 13:30
13:35 1 4 7 36 40 48 51 52 53 13:35
13:40 3 6 35 39 47 50 51 52 13:40
13:45 2 5 34 38 46 49 50 51 13:45
13:50 1 4 33 37 45 48 49 50 13:50
13:55 3 32 36 44 47 48 49 13:55
14:00 2 31 35 43 46 47 48 14:00
14:05 1 30 34 42 45 46 47 14:05
14:10 29 33 41 44 45 46 14:10
14:15 28 32 40 43 44 45 14:15
14:20 27 31 39 42 43 44 14:20
14:25 26 30 38 41 42 43 14:25
14:30 25 29 37 40 41 42 14:30
14:35 24 28 36 39 40 41 14:35
14:40 23 27 35 38 39 40 14:40
14:45 22 26 34 37 38 39 14:45
14:50 21 25 33 36 37 38 14:50
14:55 20 24 32 35 36 37 14:55
15:00 19 23 32 35 36 37 15:00
15:05 17 22 31 34 35 36 15:05
15:10 15 21 30 33 34 35 15:10
15:15 13 20 29 32 33 34 15:15
15:20 11 19 27 31 32 33 15:20
15:25 10 18 25 29 31 32 15:25
15:30 9 17 23 27 30 31 15:30
15:35 8 15 21 25 29 30 15:35
15:40 7 14 19 23 27 29 15:40
15:45 6 13 17 21 25 28 15:45
15:50 5 12 15 19 23 27 15:50
15:55 4 10 13 17 21 25 15:55
16:00 3 9 11 15 19 23 16:00
16:05 2 8 10 13 17 21 16:05
16:10 1 7 9 11 15 19 16:10
16:15 6 8 10 13 17 16:15
16:20 5 7 9 11 15 16:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
28
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
16:25 4 6 8 10 13 16:25
16:30 3 5 7 9 11 16:30
16:35 2 4 6 8 10 16:35
16:40 1 3 5 7 9 16:40
16:45 2 4 6 8 16:45
16:50 1 3 5 7 16:50
16:55 2 4 6 16:55
17:00 1 3 5 17:00
17:05 2 4 17:05
17:10 1 3 17:10
17:15 2 17:15
17:20 1 17:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
29
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 10: 500 meetri vabalt ujumine (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
08:00 100 100 08:00
08:05 99 99 08:05
08:10 98 98 08:10
08:15 97 97 08:15
08:20 96 96 08:20
08:25 95 95 100 08:25
08:30 94 94 99 08:30
08:35 93 93 98 08:35
08:40 92 92 97 08:40
08:45 91 91 96 08:45
08:50 90 90 95 08:50
08:55 89 89 94 08:55
09:00 88 88 93 100 09:00
09:05 87 87 92 99 09:05
09:10 86 86 91 98 09:10
09:15 85 85 90 97 09:15
09:20 84 84 89 96 100 09:20
09:25 83 83 88 95 99 09:25
09:30 82 82 87 94 98 09:30
09:35 81 81 86 93 97 09:35
09:40 80 80 85 92 96 09:40
09:45 79 79 84 91 95 09:45
09:50 78 78 83 90 94 100 09:50
09:55 77 77 82 89 93 99 09:55
10:00 76 76 81 88 92 98 10:00
10:05 75 75 80 87 91 97 10:05
10:10 74 74 79 86 90 96 100 10:10
10:15 73 73 78 85 89 95 99 10:15
10:20 72 72 77 84 88 94 98 10:20
10:25 71 71 76 83 87 93 97 10:25
10:30 70 70 75 82 86 92 96 100 10:30
10:35 69 69 74 81 85 91 95 99 10:35
10:40 68 68 73 80 84 90 94 98 10:40
10:45 67 67 72 79 83 89 93 97 10:45
10:50 66 66 71 78 82 88 92 96 100 10:50
10:55 65 65 70 77 81 87 91 95 99 10:55
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
30
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
11:00 64 64 69 76 80 86 90 94 98 11:00
11:05 63 63 68 75 79 85 89 93 97 11:05
11:10 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 11:10
11:15 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 11:15
11:20 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 11:20
11:25 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 11:25
11:30 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 11:30
11:35 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 11:35
11:40 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 11:40
11:45 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 11:45
11:50 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 11:50
11:55 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 11:55
12:00 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 12:00
12:05 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 12:05
12:10 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 12:10
12:15 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 12:15
12:20 47 48 53 60 64 70 74 78 82 86 12:20
12:25 45 47 52 59 63 69 73 77 81 85 12:25
12:30 43 46 51 58 62 68 72 76 80 84 12:30
12:35 41 45 50 57 61 67 71 75 79 83 12:35
12:40 39 44 49 56 60 66 70 74 78 82 12:40
12:45 37 43 48 55 59 65 69 73 77 81 12:45
12:50 35 42 47 54 58 64 68 72 76 80 12:50
12:55 33 41 46 53 57 63 67 71 75 79 12:55
13:00 31 39 45 52 56 62 66 70 74 78 13:00
13:05 29 37 44 51 55 61 65 69 73 77 13:05
13:10 27 35 43 50 54 60 64 68 72 76 13:10
13:15 25 33 42 49 53 59 63 67 71 75 13:15
13:20 23 31 41 48 52 58 62 66 70 74 13:20
13:25 21 29 40 47 51 57 61 65 69 73 13:25
13:30 19 27 39 46 50 56 60 64 68 72 13:30
13:35 17 25 38 45 49 55 59 63 67 71 13:35
13:40 15 23 37 44 48 54 58 62 66 70 13:40
13:45 13 21 36 43 47 53 57 61 65 69 13:45
13:50 11 19 35 42 46 52 56 60 64 68 13:50
13:55 10 17 34 41 45 51 55 59 63 67 13:55
14:00 9 15 33 40 44 50 54 58 62 66 14:00
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
31
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
14:05 8 13 31 39 43 49 53 57 61 65 14:05
14:10 7 11 29 38 42 48 52 56 60 64 14:10
14:15 5 10 27 37 41 47 51 55 59 63 14:15
14:20 4 9 25 36 40 46 50 54 58 62 14:20
14:25 3 8 23 35 39 45 49 53 57 61 14:25
14:30 2 7 21 34 38 44 48 52 56 60 14:30
14:35 1 5 19 33 37 43 47 51 55 59 14:35
14:40 4 17 32 36 42 46 50 54 58 14:40
14:45 3 15 31 35 41 45 49 53 57 14:45
14:50 2 13 30 34 40 44 48 52 56 14:50
14:55 1 11 29 33 39 43 47 51 55 14:55
15:00 10 28 32 38 42 46 50 54 15:00
15:05 9 27 31 37 41 45 49 53 15:05
15:10 8 26 30 36 40 44 48 52 15:10
15:15 7 25 29 35 39 43 47 51 15:15
15:20 5 23 28 34 38 42 46 50 15:20
15:25 4 21 27 33 37 41 45 49 15:25
15:30 3 19 26 32 36 40 44 47 15:30
15:35 2 17 25 31 35 39 43 45 15:35
15:40 1 15 24 30 34 38 41 43 15:40
15:45 13 23 29 33 37 39 41 15:45
15:50 11 22 28 32 35 37 39 15:50
15:55 10 21 27 31 33 35 37 15:55
16:00 9 19 25 29 31 33 35 16:00
16:05 8 17 23 27 29 31 33 16:05
16:10 7 15 21 25 27 29 31 16:10
16:15 5 13 19 23 25 27 29 16:15
16:20 4 11 17 21 23 25 27 16:20
16:25 3 10 15 19 21 23 25 16:25
16:30 2 9 13 17 19 21 23 16:30
16:35 1 8 11 15 17 19 21 16:35
16:40 7 10 13 15 17 19 16:40
16:45 5 9 11 13 15 17 16:45
16:50 4 8 10 11 13 15 16:50
16:55 3 7 9 10 11 13 16:55
17:00 2 5 8 9 10 11 17:00
17:05 1 4 7 8 9 10 17:05
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
32
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
17:10 3 5 7 8 9 17:10
17:15 2 4 5 7 8 17:15
17:20 1 3 4 5 7 17:20
17:25 2 3 4 5 17:25
17:30 1 2 3 4 17:30
17:35 1 2 3 17:35
17:40 1 2 17:40
17:45 1 17:45
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
33
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 11: 20 kilomeetri maanteerattasõit (MEHED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:34:00 100 100 00:34:00
00:34:18 99 99 00:34:18
00:34:36 98 98 00:34:36
00:34:54 97 97 100 00:34:54
00:35:12 96 96 99 100 00:35:12
00:35:30 95 95 98 99 00:35:30
00:35:48 94 94 97 98 00:35:48
00:36:06 93 93 96 97 00:36:06
00:36:24 92 92 95 96 100 00:36:24
00:36:42 91 91 94 95 99 00:36:42
00:37:00 90 90 93 94 98 00:37:00
00:37:18 89 89 92 93 97 00:37:18
00:37:36 88 88 91 92 96 100 00:37:36
00:37:54 87 87 90 91 95 99 00:37:54
00:38:12 86 86 89 90 94 98 00:38:12
00:38:30 85 85 88 89 93 97 100 00:38:30
00:38:48 84 84 87 88 92 96 99 00:38:48
00:39:06 83 83 86 87 91 95 98 00:39:06
00:39:24 82 82 85 86 90 94 97 100 00:39:24
00:39:42 81 81 84 85 89 93 96 99 00:39:42
00:40:00 80 80 83 85 88 92 95 98 00:40:00
00:40:18 79 79 82 84 87 91 95 97 00:40:18
00:40:36 78 78 81 83 86 90 94 96 00:40:36
00:40:54 77 77 80 82 86 90 93 95 100 00:40:54
00:41:12 76 76 79 81 85 89 92 95 99 00:41:12
00:41:30 75 75 78 80 84 88 91 94 98 00:41:30
00:41:48 74 74 77 79 83 87 91 93 97 00:41:48
00:42:06 73 73 76 78 82 86 90 92 97 100 00:42:06
00:42:24 72 72 75 77 81 85 89 91 96 99 00:42:24
00:42:42 71 71 74 76 80 84 88 91 95 98 00:42:42
00:43:00 70 70 73 75 80 83 87 90 94 97 00:43:00
00:43:18 69 69 72 75 79 83 87 89 93 96 00:43:18
00:43:36 68 68 71 74 78 82 86 88 92 95 00:43:36
00:43:54 67 67 70 73 77 81 85 87 91 94 00:43:54
00:44:12 66 66 69 72 76 80 84 87 90 93 00:44:12
00:44:30 65 65 68 71 75 79 84 86 89 93 00:44:30
00:44:48 64 64 67 70 74 78 83 85 89 92 00:44:48
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
34
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:45:06 63 63 66 69 74 77 82 84 88 91 00:45:06
00:45:24 62 62 65 68 73 77 81 84 87 90 00:45:24
00:45:42 61 61 64 67 72 76 80 83 86 89 00:45:42
00:46:00 60 60 63 66 71 75 80 82 85 88 00:46:00
00:46:18 58 59 62 65 70 74 79 81 84 87 00:46:18
00:46:36 56 58 61 65 69 73 78 80 83 86 00:46:36
00:46:54 54 57 60 64 69 72 77 80 83 85 00:46:54
00:47:12 52 56 59 63 68 71 76 79 82 84 00:47:12
00:47:30 50 55 58 62 67 70 76 78 81 83 00:47:30
00:47:48 48 54 57 61 66 70 75 77 80 82 00:47:48
00:48:06 46 52 56 60 65 69 74 76 79 81 00:48:06
00:48:24 44 50 55 59 64 68 73 76 78 80 00:48:24
00:48:42 42 48 54 58 63 67 73 75 77 80 00:48:42
00:49:00 40 46 52 56 63 66 72 74 77 79 00:49:00
00:49:18 38 44 50 55 62 65 71 73 76 78 00:49:18
00:49:36 36 42 48 54 61 64 70 73 75 77 00:49:36
00:49:54 34 40 46 52 60 63 69 72 74 76 00:49:54
00:50:12 32 38 44 50 59 63 69 71 73 75 00:50:12
00:50:30 30 36 42 48 58 62 68 70 72 74 00:50:30
00:50:48 28 34 40 46 57 61 67 69 71 73 00:50:48
00:51:06 26 32 38 44 56 60 66 69 70 72 00:51:06
00:51:24 24 30 36 42 55 59 65 68 70 71 00:51:24
00:51:42 22 28 34 40 54 58 65 67 69 70 00:51:42
00:52:00 20 26 32 38 53 57 64 66 68 69 00:52:00
00:52:18 18 24 30 36 52 56 63 65 67 68 00:52:18
00:52:36 16 22 28 34 51 55 62 65 66 67 00:52:36
00:52:54 14 20 26 32 50 54 62 64 65 67 00:52:54
00:53:12 12 18 24 30 49 53 61 63 64 66 00:53:12
00:53:30 10 16 22 28 48 52 60 62 63 65 00:53:30
00:53:48 9 14 20 26 47 51 59 92 63 64 00:53:48
00:54:06 8 12 18 24 46 50 58 61 62 63 00:54:06
00:54:24 7 10 16 22 45 49 57 60 61 62 00:54:24
00:54:42 6 9 14 20 44 48 56 59 60 61 00:54:42
00:55:00 5 8 12 18 43 47 55 58 59 60 00:55:00
00:55:18 4 7 10 16 42 46 54 57 58 59 00:55:18
00:55:36 3 6 9 14 41 45 53 56 57 58 00:55:36
00:55:54 2 5 8 12 40 44 52 55 56 57 00:55:54
00:56:12 1 4 7 10 39 43 51 54 55 56 00:56:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
35
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:56:30 3 6 9 38 42 50 53 54 55 00:56:30
00:56:48 2 5 8 37 41 49 52 53 54 00:56:48
00:57:06 1 4 7 36 40 48 51 52 53 00:57:06
00:57:24 3 6 35 39 47 50 51 52 00:57:24
00:57:42 2 5 34 38 46 49 50 51 00:57:42
00:58:00 1 4 33 37 45 48 49 50 00:58:00
00:58:18 3 32 36 44 47 48 49 00:58:18
00:58:36 2 31 35 43 46 47 48 00:58:36
00:58:54 1 30 34 42 45 46 47 00:58:54
00:59:12 29 33 41 44 45 46 00:59:12
00:59:30 28 32 40 43 44 45 00:59:30
00:59:48 27 31 39 42 43 44 00:59:48
01:00:06 26 30 38 41 42 43 01:00:06
01:00:24 25 29 37 40 41 42 01:00:24
01:00:42 24 28 36 39 40 41 01:00:42
01:01:00 23 27 35 38 39 40 01:01:00
01:01:18 22 26 34 37 38 39 01:01:18
01:01:36 21 25 33 36 37 38 01:01:36
01:01:54 19 23 32 35 36 37 01:01:54
01:02:12 17 22 31 34 35 36 01:02:12
01:02:30 15 21 30 33 34 35 01:02:30
01:02:48 13 20 29 32 33 34 01:02:48
01:03:06 11 19 27 31 32 33 01:03:06
01:03:24 10 18 25 29 31 32 01:03:24
01:03:42 9 17 23 27 30 31 01:03:42
01:04:00 8 15 21 25 29 30 01:04:00
01:04:18 7 14 19 23 27 29 01:04:18
01:04:36 6 13 17 21 25 28 01:04:36
01:04:54 5 12 15 19 23 27 01:04:54
01:05:12 4 10 13 17 21 25 01:05:12
01:05:30 3 9 11 15 19 23 01:05:30
01:05:48 2 8 10 13 17 21 01:05:48
01:06:06 1 7 9 11 15 19 01:06:06
01:06:24 6 8 10 13 17 01:06:24
01:06:42 5 7 9 11 15 01:06:42
01:07:00 4 6 8 10 13 01:07:00
01:07:18 3 5 7 9 11 01:07:18
01:07:36 2 4 6 8 10 01:07:36
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
36
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
01:07:54 1 3 5 7 9 01:07:54
01:08:12 2 4 6 8 01:08:12
01:08:30 1 3 5 7 01:08:30
01:08:48 2 4 6 01:08:48
01:09:06 1 3 5 01:09:06
01:09:24 2 4 01:09:24
01:09:42 1 3 01:09:42
01:10:00 2 01:10:00
01:10:18 1 01:10:18
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
37
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 12: 20 kilomeetri maanteerattasõit (NAISED)
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:36:06 100 100 00:36:06
00:36:24 99 99 00:36:24
00:36:42 98 98 00:36:42
00:37:00 97 97 00:37:00
00:37:18 96 96 00:37:18
00:37:36 95 95 100 00:37:36
00:37:54 94 94 99 00:37:54
00:38:12 93 93 98 00:38:12
00:38:30 92 92 97 00:38:30
00:38:48 91 91 96 00:38:48
00:39:06 90 90 95 00:39:06
00:39:24 89 89 94 00:39:24
00:39:42 88 88 93 100 00:39:42
00:40:00 87 87 92 99 00:40:00
00:40:18 86 86 91 98 00:40:18
00:40:36 85 85 90 97 00:40:36
00:40:54 84 84 89 96 100 00:40:54
00:41:12 83 83 88 95 99 00:41:12
00:41:30 82 82 87 94 98 00:41:30
00:41:48 81 81 86 93 97 00:41:48
00:42:06 80 80 85 92 96 00:42:06
00:42:24 79 79 84 91 95 00:42:24
00:42:42 78 78 83 90 94 100 00:42:42
00:43:00 77 77 82 89 93 99 00:43:00
00:43:18 76 76 81 88 92 98 00:43:18
00:43:36 75 75 80 87 91 97 00:43:36
00:43:54 74 74 79 86 90 96 100 00:43:54
00:44:12 73 73 78 85 89 95 99 00:44:12
00:44:30 72 72 77 84 88 94 98 00:44:30
00:44:48 71 71 76 83 87 93 97 00:44:48
00:45:06 70 70 75 82 86 92 96 100 00:45:06
00:45:24 69 69 74 81 85 91 95 99 00:45:24
00:45:42 68 68 73 80 84 90 94 98 00:45:42
00:46:00 67 67 72 79 83 89 93 97 00:46:00
00:46:18 66 66 71 78 82 88 92 96 100 00:46:18
00:46:36 65 65 70 77 81 87 91 95 99 00:46:36
00:46:54 64 64 69 76 80 86 90 94 98 00:46:54
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
38
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:47:12 63 63 68 75 79 85 89 93 97 00:47:12
00:47:30 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 00:47:30
00:47:48 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 00:47:48
00:48:06 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 00:48:06
00:48:24 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 00:48:24
00:48:42 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 00:48:42
00:49:00 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 00:49:00
00:49:18 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 00:49:18
00:49:36 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 00:49:36
00:49:54 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 00:49:54
00:50:12 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 00:50:12
00:50:30 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 00:50:30
00:50:48 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 00:50:48
00:51:06 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 00:51:06
00:51:24 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 00:51:24
00:51:42 47 48 53 60 64 70 74 78 82 86 00:51:42
00:52:00 45 47 52 59 63 69 73 77 81 85 00:52:00
00:52:18 43 46 51 58 62 68 72 76 80 84 00:52:18
00:52:36 41 45 50 57 61 67 71 75 79 83 00:52:36
00:52:54 39 44 49 56 60 66 70 74 78 82 00:52:54
00:53:12 37 43 48 55 59 65 69 73 77 81 00:53:12
00:53:30 35 42 47 54 58 64 68 72 76 80 00:53:30
00:53:48 33 41 46 53 57 63 67 71 75 79 00:53:48
00:54:06 31 39 45 52 56 62 66 70 74 78 00:54:06
00:54:24 29 37 44 51 55 61 65 69 73 77 00:54:24
00:54:42 27 35 43 50 54 60 64 68 72 76 00:54:42
00:55:00 25 33 42 49 53 59 63 67 71 75 00:55:00
00:55:18 23 31 41 48 52 58 62 66 70 74 00:55:18
00:55:36 21 29 40 47 51 57 61 65 69 73 00:55:36
00:55:54 19 27 39 46 50 56 60 64 68 72 00:55:54
00:56:12 17 25 38 45 49 55 59 63 67 71 00:56:12
00:56:30 15 23 37 44 48 54 58 62 66 70 00:56:30
00:56:48 13 21 36 43 47 53 57 61 65 69 00:56:48
00:57:06 11 19 35 42 46 52 56 60 64 68 00:57:06
00:57:24 10 17 34 41 45 51 55 59 63 67 00:57:24
00:57:42 9 15 33 40 44 50 54 58 62 66 00:57:42
00:58:00 8 13 31 39 43 49 53 57 61 65 00:58:00
00:58:18 7 11 29 38 42 48 52 56 60 64 00:58:18
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
39
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
00:58:36 5 10 27 37 41 47 51 55 59 63 00:58:36
00:58:54 4 9 25 36 40 46 50 54 58 62 00:58:54
00:59:12 3 8 23 35 39 45 49 53 57 61 00:59:12
00:59:30 2 7 21 34 38 44 48 52 56 60 00:59:30
00:59:48 1 5 19 33 37 43 47 51 55 59 00:59:48
01:00:06 4 17 32 36 42 46 50 54 58 01:00:06
01:00:24 3 15 31 35 41 45 49 53 57 01:00:24
01:00:42 2 13 30 34 40 44 48 52 56 01:00:42
01:01:00 1 11 29 33 39 43 47 51 55 01:01:00
01:01:18 10 28 32 38 42 46 50 54 01:01:18
01:01:36 9 27 31 37 41 45 49 53 01:01:36
01:01:54 8 26 30 36 40 44 48 52 01:01:54
01:02:12 7 25 29 35 39 43 47 51 01:02:12
01:02:30 5 23 28 34 38 42 46 50 01:02:30
01:02:48 4 21 27 33 37 41 45 49 01:02:48
01:03:06 3 19 26 32 36 40 44 47 01:03:06
01:03:24 2 17 25 31 35 39 43 45 01:03:24
01:03:42 1 15 24 30 34 38 41 43 01:03:42
01:04:00 13 23 29 33 37 39 41 01:04:00
01:04:18 11 22 28 32 35 37 39 01:04:18
01:04:36 10 21 27 31 33 35 37 01:04:36
01:04:54 9 19 25 29 31 33 35 01:04:54
01:05:12 8 17 23 27 29 31 33 01:05:12
01:05:30 7 15 21 25 27 29 31 01:05:30
01:05:48 5 13 19 23 25 27 29 01:05:48
01:06:06 4 11 17 21 23 25 27 01:06:06
01:06:24 3 10 15 19 21 23 25 01:06:24
01:06:42 2 9 13 17 19 21 23 01:06:42
01:07:00 1 8 11 15 17 19 21 01:07:00
01:07:18 7 10 13 15 17 19 01:07:18
01:07:36 5 9 11 13 15 17 01:07:36
01:07:54 4 8 10 11 13 15 01:07:54
01:08:12 3 7 9 10 11 13 01:08:12
01:08:30 2 5 8 9 10 11 01:08:30
01:08:48 1 4 7 8 9 10 01:08:48
01:09:06 3 5 7 8 9 01:09:06
01:09:24 2 4 5 7 8 01:09:24
01:09:42 1 3 4 5 7 01:09:42
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
40
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ (min/sek)
01:10:00 2 3 4 5 01:10:00
01:10:18 1 2 3 4 01:10:18
01:10:36 1 2 3 01:10:36
01:10:54 1 2 01:10:54
01:11:12 1 01:11:12
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
41
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 13: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (mehed)
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
22:15 100 100 22:15
22:20 99 99 22:20
22:25 98 98 22:25
22:30 97 97 100 22:30
22:35 96 96 99 22:35
22:40 95 95 98 22:40
22:45 94 94 97 22:45
22:50 93 93 96 22:50
22:55 92 92 95 22:55
23:00 91 91 94 23:00
23:05 90 90 93 100 23:05
23:10 89 89 92 99 23:10
23:15 88 88 91 98 23:15
23:20 87 87 90 97 23:20
23:25 86 86 89 96 23:25
23:30 85 85 88 95 23:30
23:35 84 84 87 94 23:35
23:40 83 83 86 93 100 23:40
23:45 82 82 85 92 99 23:45
23:50 81 81 84 91 98 23:50
23:55 80 80 83 90 97 23:55
24:00 79 79 82 89 96 100 24:00
24:05 78 78 81 88 95 99 24:05
24:10 77 77 80 87 94 98 24:10
24:15 76 76 79 86 93 97 24:15
24:20 75 75 78 85 92 96 100 24:20
24:25 74 74 77 84 91 95 99 24:25
24:30 73 73 76 83 90 94 98 24:30
24:35 72 72 75 82 89 93 97 24:35
24:40 71 71 74 81 88 92 96 24:40
24:45 70 70 73 80 87 91 95 100 24:45
24:50 69 69 72 79 86 90 94 99 24:50
24:55 68 68 71 78 85 89 93 98 100 24:55
25:00 67 67 70 77 84 88 92 97 99 25:00
25:05 66 66 69 76 83 87 91 96 98 100 25:05
25:10 65 65 68 75 82 86 90 95 97 99 25:10
25:15 64 64 67 74 81 85 89 94 96 98 25:15
25:20 63 63 66 73 80 84 88 93 95 97 25:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
42
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
25:25 62 62 65 72 79 83 87 92 94 96 25:25
25:30 61 61 64 71 78 82 86 91 93 95 25:30
25:35 60 60 63 70 77 81 85 90 92 94 25:35
25:40 59 59 62 69 76 80 84 89 91 93 25:40
25:45 58 58 61 68 75 79 83 88 90 92 25:45
25:50 57 57 60 67 74 78 82 87 89 91 25:50
25:55 56 56 59 66 73 77 81 86 88 90 25:55
26:00 55 55 58 65 72 76 80 85 87 89 26:00
26:05 54 54 57 64 71 75 79 84 86 88 26:05
26:10 53 53 56 63 70 74 78 83 85 87 26:10
26:15 52 52 55 62 69 73 77 82 84 86 26:15
26:20 51 51 54 61 68 72 76 81 83 85 26:20
26:25 50 50 53 60 67 71 75 80 82 84 26:25
26:30 49 49 52 59 66 70 74 79 81 83 26:30
26:35 48 48 51 58 65 69 73 78 80 82 26:35
26:40 47 47 50 57 64 68 72 77 79 81 26:40
26:45 46 46 49 56 63 67 71 76 78 80 26:45
26:50 45 45 48 55 62 66 70 75 77 79 26:50
26:55 44 44 47 54 61 65 69 74 76 78 26:55
27:00 43 43 46 53 60 64 68 73 75 77 27:00
27:05 42 42 45 52 59 63 67 72 74 76 27:05
27:10 41 41 44 51 58 62 66 71 73 75 27:10
27:15 40 40 43 50 57 61 65 70 72 74 27:15
27:20 39 39 42 49 56 60 64 69 71 73 27:20
27:25 38 38 41 48 55 59 63 68 70 72 27:25
27:30 37 37 40 47 54 58 62 67 69 71 27:30
27:35 36 36 39 46 53 57 61 66 68 70 27:35
27:40 35 35 38 45 52 56 60 65 67 69 27:40
27:45 34 34 37 44 51 55 59 64 66 68 27:45
27:50 33 33 36 43 50 54 58 63 65 67 27:50
27:55 32 32 35 42 49 53 57 62 64 66 27:55
28:00 31 31 34 41 48 52 56 61 63 65 28:00
28:05 30 30 33 40 47 51 55 60 62 64 28:05
28:10 29 29 32 39 46 50 54 59 61 63 28:10
28:15 28 28 31 38 45 49 53 58 60 62 28:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
43
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
28:20 27 27 30 37 44 48 52 57 59 61 28:20
28:25 26 26 29 36 43 47 51 56 58 60 28:25
28:30 25 25 28 35 42 46 50 55 57 59 28:30
28:35 24 24 27 34 41 45 49 54 56 58 28:35
28:40 23 23 26 33 40 44 48 53 55 57 28:40
28:45 22 22 25 32 39 43 47 52 54 56 28:45
28:50 21 21 24 31 38 42 46 51 53 55 28:50
28:55 20 20 23 30 37 41 45 50 52 54 28:55
29:00 19 19 22 29 36 40 44 49 51 53 29:00
29:05 18 18 21 28 35 39 43 48 50 52 29:05
29:10 17 17 20 27 34 38 42 47 49 51 29:10
29:15 16 16 19 26 33 37 41 46 48 50 29:15
29:20 15 15 18 25 32 36 40 45 47 49 29:20
29:25 14 14 17 24 31 35 39 44 46 48 29:25
29:30 13 13 16 23 30 34 38 43 45 47 29:30
29:35 12 12 15 22 29 33 37 42 44 46 29:35
29:40 11 11 14 21 28 32 36 41 43 45 29:40
29:45 10 10 13 20 27 31 35 40 42 44 29:45
29:50 9 9 12 19 26 30 34 39 41 43 29:50
29:55 8 8 11 18 25 29 33 38 40 42 29:55
30:00 7 7 10 17 24 28 32 37 39 41 30:00
30:05 6 6 9 16 23 27 31 36 38 40 30:05
30:10 5 5 8 15 22 26 30 35 37 39 30:10
30:15 4 4 7 14 21 25 29 34 36 38 30:15
30:20 3 3 6 13 20 24 28 33 35 37 30:20
30:25 2 2 5 12 19 23 27 32 34 36 30:25
30:30 1 1 4 11 18 22 26 31 33 35 30:30
30:35 3 10 17 21 25 30 32 34 30:35
30:40 2 9 16 20 24 29 31 33 30:40
30:45 1 8 15 19 23 28 30 32 30:45
30:50 7 14 18 22 27 29 31 30:50
30:55 6 13 17 21 26 28 30 30:55
31:00 5 12 16 20 25 27 29 31:00
31:05 4 11 15 19 24 26 28 31:05
31:10 3 10 14 18 23 25 27 31:10
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
44
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
31:15 2 9 13 17 22 24 26 31:15
31:20 1 8 12 16 21 23 25 31:20
31:25 7 11 15 20 22 24 31:25
31:30 6 10 14 19 21 23 31:30
31:35 5 9 13 18 20 22 31:35
31:40 4 8 12 17 19 21 31:40
31:45 3 7 11 16 18 20 31:45
31:50 2 6 10 15 17 19 31:50
31:55 1 5 9 14 16 18 31:55
32:00 4 8 13 15 17 32:00
32:05 3 7 12 14 16 32:05
32:10 2 6 11 13 15 32:10
32:15 1 5 10 12 14 32:15
32:20 4 9 11 13 32:20
32:25 3 8 10 12 32:25
32:30 2 7 9 11 32:30
32:35 1 6 8 10 32:35
32:40 5 7 9 32:40
32:45 4 6 8 32:45
32:50 3 5 7 32:50
32:55 2 4 6 32:55
33:00 1 3 5 33:00
33:05 2 4 33:05
33:10 1 3 33:10
33:15 2 33:15
33:20 1 33:20
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
45
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
Tabel 14: 6000 meetri sõudmine sõudeergomeetril (naised)
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
25:15 100 100 25:15
25:20 99 99 25:20
25:25 98 98 25:25
25:30 97 97 25:30
25:35 96 96 25:35
25:40 95 95 100 25:40
25:45 94 94 99 25:45
25:50 93 93 98 25:50
25:55 92 92 97 25:55
26:00 91 91 96 26:00
26:05 90 90 95 26:05
26:10 89 89 94 26:10
26:15 88 88 93 100 26:15
26:20 87 87 92 99 26:20
26:25 86 86 91 98 26:25
26:30 85 85 90 97 26:30
26:35 84 84 89 96 100 26:35
26:40 83 83 88 95 99 26:40
26:45 82 82 87 94 98 26:45
26:50 81 81 86 93 97 26:50
26:55 80 80 85 92 96 26:55
27:00 79 79 84 91 95 27:00
27:05 78 78 83 90 94 100 27:05
27:10 77 77 82 89 93 99 27:10
27:15 76 76 81 88 92 98 27:15
27:20 75 75 80 87 91 97 27:20
27:25 74 74 79 86 90 96 100 27:25
27:30 73 73 78 85 89 95 99 27:30
27:35 72 72 77 84 88 94 98 27:35
27:40 71 71 76 83 87 93 97 27:40
27:45 70 70 75 82 86 92 96 100 27:45
27:50 69 69 74 81 85 91 95 99 27:50
27:55 68 68 73 80 84 90 94 98 27:55
28:00 67 67 72 79 83 89 93 97 28:00
28:05 66 66 71 78 82 88 92 96 100 28:05
28:10 65 65 70 77 81 87 91 95 99 28:10
28:15 64 64 69 76 80 86 90 94 98 28:15
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
46
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
28:20 63 63 68 75 79 85 89 93 97 28:20
28:25 62 62 67 74 78 84 88 92 96 100 28:25
28:30 61 61 66 73 77 83 87 91 95 99 28:30
28:35 60 60 65 72 76 82 86 90 94 98 28:35
28:40 59 59 64 71 75 81 85 89 93 97 28:40
28:45 58 58 63 70 74 80 84 88 92 96 28:45
28:50 57 57 62 69 73 79 83 87 91 95 28:50
28:55 56 56 61 68 72 78 82 86 90 94 28:55
29:00 55 55 60 67 71 77 81 85 89 93 29:00
29:05 54 54 59 66 70 76 80 84 88 92 29:05
29:10 53 53 58 65 69 75 79 83 87 91 29:10
29:15 52 52 57 64 68 74 78 82 86 90 29:15
29:20 51 51 56 63 67 73 77 81 85 89 29:20
29:25 50 50 55 62 66 72 76 80 84 88 29:25
29:30 49 49 54 61 65 71 75 79 83 87 29:30
29:35 48 48 53 60 64 70 74 78 82 86 29:35
29:40 47 47 52 59 63 69 73 77 81 85 29:40
29:45 46 46 51 58 62 68 72 76 80 84 29:45
29:50 45 45 50 57 61 67 71 75 79 83 29:50
29:55 44 44 49 56 60 66 70 74 78 82 29:55
30:00 43 43 48 55 59 65 69 73 77 81 30:00
30:05 42 42 47 54 58 64 68 72 76 80 30:05
30:10 41 41 46 53 57 63 67 71 75 79 30:10
30:15 40 40 45 52 56 62 66 70 74 78 30:15
30:20 39 39 44 51 55 61 65 69 73 77 30:20
30:25 38 38 43 50 54 60 64 68 72 76 30:25
30:30 37 37 42 49 53 59 63 67 71 75 30:30
30:35 36 36 41 48 52 58 62 66 70 74 30:35
30:40 35 35 40 47 51 57 61 65 69 73 30:40
30:45 34 34 39 46 50 56 60 64 68 72 30:45
30:50 33 33 38 45 49 55 59 63 67 71 30:50
30:55 32 32 37 44 48 54 58 62 66 70 30:55
31:00 31 31 36 43 47 53 57 61 65 69 31:00
31:05 30 30 35 42 46 52 56 60 64 68 31:05
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
47
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
31:10 29 29 34 41 45 51 55 59 63 67 31:10
31:15 28 28 33 40 44 50 54 58 62 66 31:15
31:20 27 27 32 39 43 49 53 57 61 65 31:20
31:25 26 26 31 38 42 48 52 56 60 64 31:25
31:30 25 25 30 37 41 47 51 55 59 63 31:30
31:35 24 24 29 36 40 46 50 54 58 62 31:35
31:40 23 23 28 35 39 45 49 53 57 61 31:40
31:45 22 22 27 34 38 44 48 52 56 60 31:45
31:50 21 21 26 33 37 43 47 51 55 59 31:50
31:55 20 20 25 32 36 42 46 50 54 58 31:55
32:00 19 19 24 31 35 41 45 49 53 57 32:00
32:05 18 18 23 30 34 40 44 48 52 56 32:05
32:10 17 17 22 29 33 39 43 47 51 55 32:10
32:15 16 16 21 28 32 38 42 46 50 54 32:15
32:20 15 15 20 27 31 37 41 45 49 53 32:20
32:25 14 14 19 26 30 36 40 44 48 52 32:25
32:30 13 13 18 25 29 35 39 43 47 51 32:30
32:35 12 12 17 24 28 34 38 42 46 50 32:35
32:40 11 11 16 23 27 33 37 41 45 49 32:40
32:45 10 10 15 22 26 32 36 40 44 48 32:45
32:50 9 9 14 21 25 31 35 39 43 47 32:50
32:55 8 8 13 20 24 30 34 38 42 46 32:55
33:00 7 7 12 19 23 29 33 37 41 45 33:00
33:05 6 6 11 18 22 28 32 36 40 44 33:05
33:10 5 5 10 17 21 27 31 35 39 43 33:10
33:15 4 4 9 16 20 26 30 34 38 42 33:15
33:20 3 3 8 15 19 25 29 33 37 41 33:20
33:25 2 2 7 14 18 24 28 32 36 40 33:25
33:30 1 1 6 13 17 23 27 31 35 39 33:30
33:35 5 12 16 22 26 30 34 38 33:35
33:40 4 11 15 21 25 29 33 37 33:40
33:45 3 10 14 20 24 28 32 36 33:45
33:50 2 9 13 19 23 27 31 35 33:50
33:55 1 8 12 18 22 26 30 34 33:55
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
48
VALVETEENISTUSE TÖÖTAJATE KEHALISTE VÕIMETE KONTROLLTESTI PUNKTITABEL
AEG vanus AEG
(min/sek) (min/sek)
17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+
34:00 7 11 17 21 25 29 33 34:00
34:05 6 10 16 20 24 28 32 34:05
34:10 5 9 15 19 23 27 31 34:10
34:15 4 8 14 18 22 26 30 34:15
34:20 3 7 13 17 21 25 29 34:20
34:25 2 6 12 16 20 24 28 34:25
34:30 1 5 11 15 19 23 27 34:30
34:35 4 10 14 18 22 26 34:35
34:40 3 9 13 17 21 25 34:40
34:45 2 8 12 16 20 24 34:45
34:50 1 7 11 15 19 23 34:50
34:55 6 10 14 18 22 34:55
35:00 5 9 13 17 21 35:00
35:05 4 8 12 16 20 35:05
35:10 3 7 11 15 19 35:10
35:15 2 6 10 14 18 35:15
35:20 1 5 9 13 17 35:20
35:25 4 8 12 16 35:25
35:30 3 7 11 15 35:30
35:35 2 6 10 14 35:35
35:40 1 5 9 13 35:40
35:45 0 4 8 12 35:45
35:50 3 7 11 35:50
35:55 2 6 10 35:55
36:00 1 5 9 36:00
36:05 4 8 36:05
36:10 3 7 36:10
36:15 2 6 36:15
36:20 1 5 36:20
36:25 4 36:25
36:30 1 36:30
AEG 17-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56 57-61 62+ AEG
49